دانلود آهنگ جدید

ماهان پلاک > موزیکی

امام حسین (ع) : بخشنده ترین مردم کسی است که در هنگام قدرت می بخشد.
لطفا یک افزونه تاریخ نصب کنید.

در این قسمت می خواهیم 50 زن زیبای دنیا را در سال 2018 به شما معرفی کنیم. این زنان زیبا توانستند که با تلاش به جایگاه های بالا برسند.

زیباترین زنان جهان در سال 2018 و تصاویر زنان جذاب قسمت 1

در فسمت اول لیست 25 نفر اول را مشاهده می کنید و در مطلب بعدی می توانید ادامه تصاویر این خانم های جذاب را هم ببینید.

 

۱.    دیپیکا پادوکن

عکس زنان زیبا

دیپیکا پادوکن زاده 5 ژانویه 1986 در کپهاگ دانمارک است و شغل او بازیگری است و قد 174 سانتی متری دارد. او در عرضه بازیگری بسیار موفق بوده است و برای ایفای نقش دستمزدهای بالا می یگرد.

از جمله فعالیت های وی می توان به تولید خط مد و لباس و تأسیس سازمانی به نام «زندگی کن، بخند، دوست بدار» با هدف آگاهی بخشی در حوزه ی سلامت روان در هند اشاره کرد

 

۲.    اسکارلت جوهانسون

عکس زنان زیبا

اسکارلت جوهانسون بازیگر متولد 22 نوامبر 1984 در منهتن نیویورک است و قدش 1.6 متر است.او برای فیلم  گم شده در ترجمه و برنده ی جایزه ی بفتا و نامزد جایزه ی گلدن گلوب شد. او فعالیت خود را از دوران کودکی آغاز کرد.  گم شده در ترجمه و بازی او در کنار بیل موری جزو نخستین فیلم جنجالی او به حساب می آید. او در حالی که ۱۸ ساله بود توانست در نقش یک شخصیت ۲۵ ساله بازی قابل قبولی ارائه دهد. فیلم های ویکی کریستینا بارسلونا، لوسی و دن جان از دیگر آثار محبوب او به حساب می آیند

۳.    بلیک لایولی

عکس زنان زیبا

بلیک لایولی متولد 25 آگوست سال 1987 در لس آنجلس کالیفرنیا است و بازیگر است. او برنده ی جایزه ی تین چویس برای بهترین نقش آفرینی شده است.

لایولی بیشترین شهرت خود را مدیون ایفای نقش در سریال موفق و عامه پسند دختر سخن چین است. او همچنین در فیلم هایی مثل خواهری از سفر آرزوها، فانوس سبز، روزگار آدلین و آب های کم عمق بازی کرده است. همسر او در حال حاضر رایان ریلوندز – بازیگر است.

۴.    آنجلینا جولی

عکس زنان زیبا

آنجلینا جولی بازیگر معروف متولد 4 ژوئن 1975 در لس آنجلس کالیفرنیا است. او توانست 2 جایزه اسکار و سه جایزه گلدن گلوب را به خانه ببرد.

آنجلینا جولی بالاترین دستمزد را در هالیوود دریافت می کند. او بعد از ایفای نقش اصلی در سری فیلم های جنجالی لاراکرافت به محبوبیت رسید. او همچنین در زمینه ی حقوق بشر،حقوق کودکان و زنان فعال است. وی موسسه ی جولی- پیت در راستای احقاق حقوق بشر در سراسر جهان را تاسیس کرد.

۵.    لیزا هایدن

عکس زنان زیبا

لیزا هایدن متولد 17 ژوئن 1986 در چنای است و قد 178 سانتی متری دارد و شغل او بازیگری و طراح مد است.

لیزا هایدن نخستین بار با فیلم آیش در بالیوود ظاهر شد. او همچنین با بازی در فیلم ملکه توجهات زیادی را به خود جلب کرد. هایدن به عنوان یک مدل، اندام بی عیب و نقص و شخصیت در خور توجهی دارد. او در سالن ویلز- هفته ی مد هند نیز حضور داشته است

۶.    آیشواریا رای باچان

عکس زنان زیبا

آیشواریا رای متولد 1 نوامبر 1987 در شهر منگولر هند است و قدش 170 سانتی متر است و بازیگر است.

نام آیشواریا رای تقریبا در تمامی لیست های زنان زیبا وجود دارد. در سال ۱۹۹۴ دختر شایسته لقب گرفت. او نخستین بار در ۱۹۹۷ در فیلمی تامیل زبان از مانی راتنام به نام ایرووار در سینما ظاهر شد و در همان سال در فیلم هندی زبان و عشق اتفاق افتاد بازی کرد. آیشواریا در بیش از ۴۰ فیلم به زبان های هندی، انگلیسی، تامیل، تلو و بِنگالی بازی کرده است

۷.    بیانسه نولز

عکس زنان زیبا

بیانسه متولد 4 سپتامبر 1981 در هیوستون تگزاس است و قدش 169 سانتی متر است و به جز خوانندگی ترانه سرا و بازیگر نیز می باشد.

اولین نفر در نامزدی جوایز گرمی با ۶۲ مرتبه نامزدی و دومین نفر در دریافت جوایز گرمی با ۲۲ جایزه
بیانسه که در بین طرفداران خود به ملکه   B شهرت دارد یکی از معروف ترین و موفق ترین موزیسین ها در دنیا ست. صدای شور انگیز و مهارت او در رقص، دو ویژگی ست که کمتر کسی هر دو را با هم دارد. بیانسه در نوع خود یک برند به حساب می آید. همسر او هنرمند عرصه ی پاپ- جی زد است.

۸.    پریانکا چوپرا

عکس زنان زیبا

پریانکا چوپرا متولد 18 جولای 1982 در شهر جمشد پور هند است و قدش 169 سانتی متر است و بازیگر است.

پریانکا چوپرا در سال ۲۰۰۰ به عنوان دختر شایسته انتخاب شد و یکی از مشهور ترین بازیگران زن هندی ست. او در ابتدا قصد تحصیل در رشته ی مهندسی هواپیما را داشت، اما بعد از کسب چند موفقیت در سینما به طور جدی وارد این صنعت شد. از جمله فیلم های مهم او می توان به برفی، باجیرا ماستانی، مد و ماری کم اشاره کرد. در سال ۲۰۱۵ شروع به بازی در سریال تلویزیونی کوانتیکو کرد.  او یکی از بالا ترین دستمزد ها را در سینمای هند دریافت می کند و البته در انجام فعالیت های بشر دوستانه هم زبانزد است. مجله ی تایم از او به عنوان یکی از ۱۰۰ فرد تأثیرگذار در دنیا اسم برده است
۹.    گال گدوت

عکس زنان زیبا

گال گدوت متولد 30 آپریل 1985 در تل آویو است و قدش 178 سانتی متر است و بازیگر است.

او قبل از هر چیز با بازی در سری فیلم های زن شگفت انگیز شناخته می شود. او در زمان فیلمبرداری و در حالی که در ماه پنجم بارداری بود صحنه های خشن را اجرا می کرد تا فیلم شهرت و محبوبیت خود را حفظ کند

۱۰.    اما واتسون

عکس زنان زیبا
اما واتسون متولد 15 اپریل 1990 در شهر پاریس فرانسه است و قدش 165 سانتی متر است و بازیگر استو

•    جوایز و افتخارات: دریافت بیش از ۱۲ جایزه برای بازی در هری پاتر و سایر فیلم ها.
اما واتسون ستاره ی سری فیلم های هری پاتر بود که به بازیگری با استعداد و شایسته تبدیل شد و یکی از تاثیرگذار ترین بازیگران در دنیا ست. او در دانشگاه برون تحصیل کرده است. از فیلم های دیگر او می توان مزایای سر به زیر بودن، نوح و دیو و دلبر را نام برد

۱۱.    کیت دنینگز

عکس زنان زیبا

کیت دنینگز متولد 13 ژوئن سال 1986 در پنسیلوانیا در آمریکا است و قدش 161 سانتی متر است و بازیگر است.

•    جوایز و افتخارات: کاندیدای جوایز متعددی از جمله جایزه ی MTV movie   و دریافت کریستال ریل برای نقش جنجالی اش در فیلم نوشتن عشق روی دستانش.
دنینگز حضور سینمایی خود را با فیلم سکس و شهر شبکه ی HBO آغاز کرد و سپس در فیلم های زیادی از جمله  باکره ی چهل ساله، خانه ی مامان بزرگ ۲، نیک، لیست طولانی نورا و ثور به ایفای نقش پرداخت. او همچنین در حال ایفای نقش اصلی- مکس در کمدی دو دختر ورشکسته از شبکه ی CBS   است.
۱۲.    سوفیا ورگارا

عکس زنان زیبا

سوفیا ورگارا متولد 10 جولای سال 1972 در کلمبیا است و قدش 170 سانتی متر است و بازیگر است.

•    جوایز و افتخارات:  ۴بار کاندیدای دریافت جایزه ی گلدن گلوب برای بازی در کمدی پر طرفدار خانواده ی امروزی و دریافت جوایز متعدد.
دو نکته ی برجسته در او زیبایی در کنار لهجه ی جالب کلمبیایی اش است. او در سریال کمدی شبکه ی ABC -خانواده ی امروزی در نقش گلوریا دل گادو پریچت بسیار پر طرفدار است. اولین بار یک عکاس، او را در حالی که مشغول قدم زدن در ساحلی در کلمبیا بود کشف کرد و بعد از آن با سیلی از پیشنهاد برای کار مدلینگ روبرو شد. سوفیا ورگارا یکی از  تاثیرگذار ترین بازیگران آمریکای لاتین در هالیوود است.
۱۳.    داکوتا جانسون

عکس زنان زیبا

داکوتا جانسون متولد 4 اکتبر 1989 در شهر تگزاس است و قدش 171 سانتی متر است و بازیگر است.

•    جوایز و افتخارات: بانوی برتر گلدن گلوب در ۲۰۰۶ و دریافت جایزه ی منتخب مردمی برای بهترین بازیگر زن
جانسون  تنها ۹ سال داشت که نخستین نقش سینمایی خود را ایفا کرد. این بازیگر صورت عروسکی بعدها با بازی در نقش آناستازیا استیل در فیلم پنجاه سایه ی خاکستری بسیار مورد توجه قرار گرفت. او علاقه ی زیادی به  حیوانات دارد و در کنار بازیگری به فعالیت در بخش حقوق حیوانات نیز می پردازد

۱۴.    جردن دان 

عکس زنان زیبا

جردن دان متولد 3 اگوست 1990 در گرین فورد انگلیس است و قدش 180 سانتی متر است و مدل است.

•    جوایز و افتخارات: دریافت دو جایزه ی گلمر به عنوان زن الهام بخش و زن کار آفرین.
جردن دان را نخستین بار شرکت قدرتمند و پر هیاهوی مدل کشف کرد که در گذشته نیز کیت ماس را به عرصه مدلینگ معرفی کرده بود. جردن دان تا امروز دنیای مد را به تسخیر خود در آورده و همچنان رو به جلو در حرکت است. او تقریبا در سالن مد تمامی برند های معتبر ظاهر شده و درخشیده است. وی در حال حاضر در زمره ی ابر مدل های این نسل قرار دارد

۱۵.    امیلیا کلارک

عکس زنان زیبا

امیلیا کلارک متولد 23 اکتبر سال 1986 در شهر لندن انگلیس است و قدش 157 سانتی متر است و بازیگر است.

•    جوایز و افتخارات: دریافت جایزه ی اسکریم برای بهترین بازیگر زن، دریافت جایزه ی بهترین بازیگر زن از  SFX
این بازیگر زیبا با ایفای نقش در سریال پر طرفدار بازی تاج و تخت شبکه ی  HBO  به موفقیت زیادی دست یافت. او در نقش دنریس تارگرین به شهرتی جهانی رسید. او در نوامبر ۲۰۱۶ نقش اول زن را در سولو: داستانی از جنگ ستارگان بازی کرد.

۱۶.    ماهیرا خان

عکس زنان زیبا

ماهیرا خان متولد 21 نوامبر 1984 در شهر کراچی پاکستان است و قدش 170 سانتی متر است و بازیگر است.

•    جوایز و افتخارات: دریافت جوایز متعدد برای اجراهای تلویزیونی موفق ش
ماهیرا خان یکی از محبوب ترین و پر درآمد ترین بازیگران زن پاکستانی ست. او نخستین بار در فیلم احساسی بول و در کنار عاطف اسلم به ایفای نقش پرداخت. او کار خود را به عنوان یک وی جی در ۲۰۰۶ آغاز کرد  و سپس با اجرا در نمایش تلویزیونی همسفر به شهرت رسید . نخستین فعالیت او در بالیوود مربوط به نقش اول زن در فیلم رئیس و بازی در کنار شاهرخ خان است

۱۷.    ریچل مک آدامز

عکس زنان زیبا

ریچل آدامز متولد 17 نوامبر سال 1978 در کانادا است و قدش 163 سانتی متر است و بازیگر است.

•    جوایز و افتخارات: دریافت جایزه ی اسکرین اکترز گیلد، دریافت جایزه ی تین چویس،  دریافت جایزه  MTV Movie   برای بهترین بازی
ریچل آدامز زیبا با بازی در نقش آلی در فیلم دفتر یادداشت توجه همه را به خود جلب کرد. او در رشته ی تئاتر تحصیل کرد و در آغاز در مجموعه ها و فیلم های  تلویزیونی کانادا بازی کرد. از جمله فیلم های مهم او می توان به دختران بدجنس، اسپات لایت، همسر مسافر زمان، مهمانان ناخوانده ی عروسی و خانواده ی استون اشاره کرد

۱۸.    آن هاتاوی 

عکس زنان زیبا

آن هاتاوی متولد 12 نوامبر 182 در روکلین آمریکا است و قدش 173 سانتی متر است و بایگر است.

•    جوایز و افتخارات: دریافت اسکار و جایزه ی گلدن گلوب برای بازی در فیلم بینوایان، دریافت جایزه ی بفتا، دریافت جایزه ی تین چویس
نخستین نقش مهم هاتاوی مربوط به بازی در فیلم دفتر خاطرات شاهدخت است. او همچنین جوایز و توجهات زیادی را برای بازی در فیلم هایی نظیر  شیطان پرادا می پوشد، عشق و داروهای دیگر و ریچل ازدواج می کند از آن خود کرد. او همچنین نقش زن گربه ای را در فیلم شوالیه ی تاریکی بر می خیزد- کریستوفر نولان بازی کرد

۱۹.    لانا دل ری

عکس زنان زیبا

الیزابت وولریج گرنت متولد 21 ژوئن 1985 در شهر نیویورک آمریکا است و قدش 170 سانتی متر است او خواننده و ترانه سرا است.

•    جوایز و افتخارات: دریافت جوایز متعدد از جمله جایزه ی بریت در سال ۲۰۱۲، نامزد جایزه ی گلدن گلوب برای بهترین موسیقی
الیزابت وولریج گرنت بیشتر با نام هنری لانا دل ری شناخته می شود. آثار او سبک های موسیقی دهه ی ۸۰ را به یاد می آورد. بدون شک دنیا با حنجره ی صاف و یکدست و آواز و موسیقی منحصر به فرد او جای زیبا تری ست

۲۰.    ریحانا 

عکس زنان زیبا

ری ری متولد 20 فوریه سال 1988 در باربادوس سنت مایکل است و قدش 173 سانتی متر است و خواننده است.
•    جوایز و افتخارات: دریافت جوایز متعدد از گرمی و شبکه ی  MTV
ری ری بدون شک یکی از مشهورترین افراد در سطح دنیا ست. او در آغاز با ضبط نوار های دمو وارد صنعت موسیقی شد. در ۱۶ سالگی در کنار جی_زد- اسطوره ی موسیقی دف جم به صدا گذاری پرداخت و او ریحانا را به این سبک وارد کرد. در حال حاضر درآمد سالانه ی او به ۹۰ میلیون دلار می رسد. آثار او در برنامه VEVO  بالاترین آمار بازدید را دارد و به حدود ۴.۶ میلیارد بازدید کننده می رسد.

۲۱.    لوپیتا نیونگو

عکس زنان زیبا

لوپیتا نیونگو متولد 1 مارس 1983 در مکزیک است و قدش 165 سانتی متر است و بازیگر است.
•    جوایز و افتخارات: نخستین بازیگر کنیایی-مکزیکی که  موفق به دریافت اسکار شد.
لوپیتا نیونگو یک بازیگر کنیایی-مکزیکی است که نخستین بار در فیلم رودخانه ی شرقی بازی کرد. او همچنین نویسندگی، تهیه کنندگی و کارگردانی مستندی به نام در ژن های من را در کارنامه ی خود دارد. او نخستین نقش مهم خود را در فیلم ۱۲ سال بردگی بازی کرد که بسیار مورد استقبال قرار گرفت.

۲۲.    کوبی اسمالدرز

عکس زنان زیبا

کوبی اسمالدرز متولد 3 آپریل 1982 در ونکوور است و قدش 173 سانتی متر است و بازیگر است.

اسمالدرز بیشترین شهرت خود را مدیون بازی در نقش رابین شرباسکی در نمایش تلویزیونی و پر سر و صدای چگونه مادرت را ملاقات کردم و نقش ماریا هیل در فیلم های کمپانی مارول سینماتیک یونیورس است. کوبی به زبان فرانسه مسلط است. او با لبخند های شیرین ش و بازی بی نظیر در نقش رابین علاقه ی بسیاری از طرفداران را بر انگیخت.

۲۳.    میلا کونیس

عکس زنان زیبا

میلا کونیس متولد 14 کوست 1983 در اوکراین است و قدش 163 سانتی متر است و بازیگر است.

•    جوایز و افتخارات: نامزد جایزه ی گلدن گلوب برای بهترین نقش مکمل زن در فیلم قوی سیاه
خانواده ی میلا کونیس زمانی که او ۷ ساله بود از اوکراین به لس انجلس مهاجرت کردند. او بعد از ساعات مدرسه در کلاس های بازیگری شرکت می کرد تا اینکه توسط یک تهیه کننده کشف شد. اولین نقش مهم او در ۱۵ سالگی و در برنامه ی آن نمایش دهه ی ۷۰ بود. او همچنین در ۱۹۹۹ شروع به صداگذاری در نقش مگ گریفن در سریال انمیشینی مرد خانواده کرد. او طرفدار پر و پا قرص کار های ماجرا جویانه و پرواز با کایت است

۲۴.    رانیا عبدالله 

عکس زنان زیبا

رانیا عبداله متولد 30 اگوست 1970 در کویت است و قدش 179 سانتی متر است و ملکه کشور اردن است.
رانیا عبدالله ملکه ی اردن است. او از زمانی که به همسری پادشاه اردن در آمد به انجام فعالیت های بشردوستانه در زمینه ی آموزش، بهداشت، گفتگوی تمدن ها، جوانان و تقویت کلی جامعه معروف بوده است. این زن قدرتمند هم چنین از جهت جذابیت و ظاهر بی عیب و نقص شهرت دارد

۲۵.    آناستازیا لوپووا 

عکس زنان زیبا

آناستازیا لوپووا متولد 26 ژوئن 1985 در شهر کازان روسیه است و بازیکن بیلیارد است.

•    جوایز و افتخارات: قهرمان بیلیارد زنان در سال ۲۰۰۹
این زن زیبا و خیره کننده یک بازیکن بیلیارد است که دو بار مقام قهرمانی اروپا را کسب کرده است. او اکنون استاد ورزش بیلیارد و به مربی گری مشغول است

» همچنین ببینید :

راهنمای “گفتار درمانی” در منزل توسط پدر و مادر

دسته بندی : مطالب تاریخ : پنجشنبه 16 آگوست 2018

یکی از روش های مفید برای کودکان به منظور گفتار کودک و توانایی او در درک و استفاده از زبان “گفتار درمانی” است که حتی ارتباط غیرکلامی را نیز بهبود می بخشد.

اطلاعاتی در مورد گفتار درمانی کودکان و نوجوانان و نکات و فعالیت هایی برای پدر و مادر

بعضی از کودکان تونایی صحبت کردن را دارند ولی نمی توانند گفتار و کلمات را روان ادا کنند. آنها نمی توانند افکار خود را در قالب یک جمله ادا کنند و بعضی از کلمات و هجاهای صورتی را به صورت شکسته بیان می کنند که همین امیر می تواند باعث شود که گفتگویو صریحی نداشته باشند. این مشکلات به عنوان یک مانع برای برقراری با کودک به شمار می رود و در بعضی از موارد می تواند اعتماد به نفس کودک را از بین ببرد. با گفتار درمانی این مشکلات تحت بررسی قرار میگیرند و درمان می شود. در این بخش ا تاپ ناز در مورد گفتار درمانی برای کودکان صحبت می کنیم.

گفتار درمانی

گفتاردرمانی کودکان

اطلاعاتی در مورد گفتار درمانی و نیاز به گفتار درمانی

روش گفتاردرمانی یکی از روش های مداخله زبان است که باعث بهبود گفتار کودک، توانایی وی در تشخیص گفتار و غلبه بر مشکلات مانند بیان ضعیف، اختلال (تکرار صدا، کلمه یا عبارت)، و اختلالات واجی و صدا، تمرکز دارد این، کمک می کند که کودک بتواند از طریق زبان کلامی و غیر کلامی بیان بهتری داشته باشد ؛این تمرکز بر روی:تفسیر و روایی برای شکل دادن به صداها، کلمات و واج ها قرار دارد.

کودکان مبتلا به مشکلات گفتاری، در سخن گفتن معمولا از روحیه ی بالایی برخوردار نیستند . گفتار درمانی جهت کمک به کودکان در مورد این مشکل ، این مسئولیت را بر عهده دارد. تنظیم حجم صدا برای کودکانی که بااین مشکل مواجه هستند ،اغلب کودکانی که دچار این مشکل هستند معمولا یا از کمترین میزان حجم صدای خود استفاده میکنند و یا بیشترین میزان حجم صدا . تمرکز اصلی در گفتار درمانی بر میزان حجم صدای تولید شده برای رفع ناهنجاری های گفتاری در کودک بشمار میرود و همینطور از طریق تصویر ، علامت و شکل نوشتاری .

گفتار درمانی

آموزش گفتار درمانی برای کودک در منزل

کودکانی که از اختلالات گفتاری رنج می برند، انتقال پیام به دیگران با استفاده از کلمات، جملات و نوشتن برای آنها دشوار است ؛ آنها، همچنین تلاش می کنند که گرامر را به درستی استفاده کنند و کلمات را در جمله بیان کنند و حوادث را توصیف کنند. هدف از گفتار درمانی، این است که در این زمینه ها تمرین کنند و به طور کلی، کودکان تمایلی به صحبت کردن یا صحبت کردن با وقفه ندارند. دشوار است که آنچه را که می خواهند بگویند، را درک کنید اما این بدان معنا نیست که کودک نیاز به درمان دارد.

چگونه باید متوجه شویم که کودکمان نیاز به گفتار درمانی دارد

نیاز است بدانید در چه سطحی از مشکل هایی از این قبیل ، گفتار درمانی مورد نیاز است .. در اینجا چند معیار وجود دارد:

1. کودک شما نیاز به گفتار درمانی دارد چون :

  • دیگران سخت متوجه میشوند که فرزند شما چه می گوید.
  • فرزند شما در سخن گفتن و یا ترجمه افکار خود،با کلمات، مبارزه می کند.
  • صحبت کودک با لکنت، تکرار، طولانی شدن و بلوک ها مختل می شود.
  • فرزند شما بر روی مهارت های اجتماعی، مانند دوست داشتن، برقراری ارتباط مستقیم، یادگیری مهارت های بازی و مشارکت با دیگران دچار نقصان است .

گفتار درمانی

چه کودکانی به گفتار درمانی نیاز دارند

2. کودک شما ممکن است تلفظ کامل داشته باشد و همچنین ممکن است در خواندن نیز بسیار سریع باشد ، اما آنها هنوز هم می توانند به گفتار درمانی نیاز داشته باشند تا مهارت های زبان عملگرایانه خود و یا فرایند استفاده از زبان را به درستی در سناریوهای اجتماعی برای گفتگو، یافتن دوستان جدید و یا درخواست های ساده بیاموزند .

3. کودک، ممکن است به علت ناتوانی یا شرایط پزشکی، مانند؛ اوتیسم یا اختلال شنوایی نیز به گفتار درمانی نیاز داشته باشد؛ زیرا این بیماری توانایی برقراری ارتباط را تحت تاثیر قرار می دهد. در موارد فوق، با آسیب شناس گفتار زبان (SLP) ،مشورت کنید. SLP، اغلب خدمات این کودکان را در سن نوجوانی آغاز می کند، و طی سال های مدرسه ادامه می یابد حتی اگر فرزند شما در یک سرویس گفتار درمانی ،ثبت نام شود، ممکن است نیاز باشد که تمرینات گفتاری در خانه را برای حمایت از درمان انجام دهید.

چه زمانی مراجعه به یک گفتار درمانگر الزامی است

1 – کم شنوایی یا ناشنوایی

2 – اشکال در تلفظ اصوات گفتاری

3 – اختلال در بلع

4 – تاخیر در شروع گفتار در کودکان

5 – در صورت تشخیص بروز هر یک از اختلالات فلج مغزی، اوتیسم، اختلال یادگیری

6 – عدم برقراری ارتباط کلامی یا غیر کلامی از سوی کودک

7 – اشکال در درک کلام

گفتار درمانی

زمان هایی که باید به گفتار درمانگر مراجعه کنیم

انجام گفتار درمانی در منزل توسط والدین

یکی از مهم ترین کارهایی که باید انجام شود، این است که از هر گونه نظر منفی در مورد صحبت کردن فرزندتان جلوگیری شود اگر فرزند شما لکنت داشته باشد، او را تحت فشار قرار ندهید در عوض، نکات زیر را دنبال کنید:

کودک خود را تشویق به صحبت کردن، کنید:

از کودک خود سوالات تحریک کننده ای بپرسید ، مانند:”چطور برای دوستت کادو میگیری ؟” با پرسیدن سوالاتی که پاسخ دقیقی را میطلبد، شما فرزند خود را تشویق می کنید تا ایده های خود را بیان کند.

گفتار درمانی

 آموزش گفتار درمانی برای کودکان توسط والدین

با دقت گوش کنید :

به فرزند خود بادقت گوش دهید، حتی اگر زمان زیادی میبرد تا یک جمله را به طور کامل ادا کند هنگامی که شما گوش می دهید، فرزند شما اعتماد به نفس میگیرد و سعی می کند تا به صورت روان صحبت کند.

شما می توانید این تمرین را امتحان کنید:

فرزند خود و دوستان یا خواهر و برادران خود را با هم بچرخانید و یک دایره ایجاد کنید ، یک جمله را به یک کودک بگویید و آن را به دیگران منتقل کنید و غیره. در نهایت، جمله اعلام شده توسط آخرین کودک باید همان باشد که شما به اولین کودک گفته اید .

گفتار درمانی

برای آموزش گفتار درمانی به کودکان این روش ها را امتحان کنید

بهترین تکنیک ها ، تمرینات و روشهای گفتار درمانی در منزل

فرزند خود را مجبور به خواندن کنید :

یک کتاب داستان جالب بخرید یا یک قطعه خبری جذاب برای فرزندتان پیدا کنید و از او بخواهید آن را با صدای بلند بخواند ، از او بخواهید این کار را برای یی یا دوبار تکرار کند چنین فعالیت هایی، مهارت های زبانی را تقویت می کند.

یک ارزیابی داشته باشید :

کودک خود را ارزیابی کنید و ببینید که چه زمان هایی کودک تاخیر دارد این کار به شما این امکان را میدهد، که متوجه شوید فرزند شما تنها دچار اختلالات گفتاریست یا دیگر مشکلاتی نیز با خود به همراه دارد .شما می توانید با مقایسه عملکرد فرزندتان با نقاط عطف عادی در کودکان این سن، تجزیه و تحلیل کنید.

گفتار درمانی

روش های گفتار درمانی برای کودکان در منزل توسط والدین

مناطق هدف:

اهدافی را که میخواهید مورد بررسی قرار داده و درمان کنید را انتخاب کنید ، اهداف را قابل دسترس برای هر دو شما و فرزندتان کنید . تمرکز بر اهداف خاص سنی که کودکان آن سن به طور معمول به آن دسترسی دارند.

در یک زمان برروی یک صدا تمرکز کنید :

از مشکلات ساده تر شروع کرده و کم کم به موضوعات پیچیده تر بپردازید ، اگر می خواهید به فرزندتان آموزش دهید که چگونه به درستی از صدا استفاده کنید، ابتدا با نشان دادن چگونگی صدای اول ، سپس تدریس هجاها ، سپس به کلمات و در نهایت از این کلمات در جملات و مکالمه استفاده کنید. شما می توانید چندین فعالیت را امتحان کنید تا صحبت کردن فرزندتان را بهبود بخشد اما به یاد داشته باشید که فرزند شما باید از آنها لذت ببرد ؛ آنها، ممکن است در صورت احساس خستگی، همکاری نکنند.

گفتار درمانی

بهترین تمرینات گفتار درمانی برای کودکان

فعالیت های گفتاری و تمرینات در بخش گفتار درمانی

هر یک از تمریناتی که ما به اشتراک می گذاریم، کودک را درگیر و تحریک می کند.

1. فلش کارت ها :

چند فلش کارت در مقابل کودک خود قرار داده و از او بخواهید که آنچه را که میبیند، سریعا بخواند و بگوید ،با چند کارت شروع کنید و تعداد تصاویر را به سرعت افزایش دهید.اگر فرزند شما با کلمات خاصی مبارزه کند، شما درک می کنید که در آن شما باید زمان بیشتری را سرمایه گذاری کنید.کارت های مخصوص کودکان سوالات ساده ای را برای کودک شما به همراه دارد ، یک کارت را انتخاب کنید و به آرامی یک مکالمه در مورد آن آغاز کنید . این استراتژی ممکن است به ایجاد یک مکالمه ی خوب با فرزند شما بیانجامد .

گفتار درمانی

بهترین تمرینات گفتار درمانی برای کودکان در منزل

سؤالاتی مانند :”الان دوست داری چه هدیه ای بگیری ؟” ،

“اگر می توانستی یک چیز را در مورد مدرسه تغییر دهی، این چه چیزی است؟”

 تمرین با آیینه بهترین تکنیک گفتار درمانی در منزل

2. تمرین با آیینه:

آیینه، میتواند یه انعکاس عملی از صحبت کردن برای کودک باشد ، اغلب کودکان طرز صحیح استفاده از دهان برای ادای صحیح کلمات را نمیدانند ، صحبت کردن در مقابل یک آینه، کمک می کند تا یک کودک ببیند چگونه دهان خود را در هنگام ساخت این صدای خاص، حرکت دهد. در مقابل آینه ایستاده و هر صدا را برای کودک خود تولید کنید ؛ سپس، به آنها کمک کنید تفاوت ها را از طریق آینه تشخیص دهند.

گفتار درمانی

تکنیک های عالی گفتار درمانی برای کودکان

3. لی لی بازی کنید:

این بازی، باعث می شود کودک شما 9 بار کلمه تکرار کند با کلماتی که می خواهید فرزندتان را تمرین دهید ،شروع کنید. یک زمین لی لی با 9 شماره ترسیم کنید و هربارکه کودک میخواهد بازی کند ،یک کلمه را به او بگویید تا با هر بار پریدن آن را تکرار کرده و بازی کند . دور جدید را با کلمه ی جدید آغاز کنید . شما می توانید با کلمات کمتری شروع کنید و آنها را به تدریج افزایش دهید هنگامی که آنها با گفتن کلمات به درستی بازی را کامل می کنند، آنها را با هدیه ای خوشحال کنید این کار اعتماد به نفس کودک را افزایش می دهد.

 تمرینات و روشهای گفتار درمانی در منزل

4. توپ بازی کنید ( استپ هوایی ) :

توپ را برای کودک خود پرتاپ کرده و هربار یک کلمه را بگویید که کودک شما نیز آن را تکرار کند .

گفتار درمانی

توپ بازی یکی از روش های آموزش گفتار درمانی به کودکان

5. پیاده روی :

اگر در جایی با بچه خود راه می روید، برای هر تکرار درست کلمه ، یک قدم به جلو بردارید. میتوانید این کار را در پارک یا مسیر های مختلف دیگر انجام دهید علاوه بر بازی کردن با فرزندتان، فرزندان شما نیاز دارند که ماهیچه های دهان خود را نیز ورزش دهند .

تمرینات حرکتی دهانی در گفتار درمانی

تمرینات حرکتی دهانی به استفاده از عضلات درون دهان، از جمله لب ها، گونه ها، فک و زبان اشاره می کند ، تمام این قسمت ها ،به عضلاتی متصل می شوند، که می توانند قوی یا ضعیف باشند، هماهنگ یا غیر هماهنگ باشند. ما نیاز به مهارت های حرکتی دهانی بسیار قوی داریم ،تا بتوانیم صحبت کنیم، بخوریم ببلعیم و یا بنوشیم ، در ادامه این بخش از نمناک، تمرینات حرکتی دهانی مختلفی که برای بچه هایتان برای راحتی در خانه انجام می شود، را بیان میکنیم .

1. حرکات لب:

این حرکات ، لب را برای یک ورزش عالی برای بچه ها آماده میکند ؛ بگو، اوو، سپس eee ترکیب “oo-e”. همه این صداها ، الگوهای مختلف حرکتی دارند.از بچه بخواهید که لبخند بزند، آرام بگیرد و تکرار کند کودک در حالی که لب ها را باز نمی کند، می تواند گونه های خود را باد کند. همینطور میتواند یکی از لپ های خود را باد کرده و دیگری را عادی نگه دارد و این کار را تکرار کند همین کار را با لبهای بالا و پایین نیز میتوان انجام داد ، برای نوشیدن از کودک خود بخواهید به جای لیوان از نی استفاده کند .

گفتار درمانی

برای آموزش گفتار درمانی به کودکان از حرکات لب کمک بگیرید

2. حرکات زبان ، چند حرکت چرخشی برای زبان:

از کودک خود بخواهید چند صدای زبانی را تمرین کند ، مانند :

ت ت ت ت ت

د د د د د د د

پ پ پ پ پ

بگو “برو” با اغراق

از کودک خود بخواهید زبانش را بیرون و معلق نگه دارد و سپس با قرار دادن روی لب یا دندان، به آن استراحت دهد.

گفتار درمانی

حرکات زبان و لب برای آموزش گفتار درمانی به کودکان

3. حرکات گونه:

شما می توانید عضلات گونه ی کودک را با این حرکات تقویت کنید:از کودک خود بخواهید که لب های خود را بسته و گونه های خود را منقبض کند .یک “o” را با لب ساخته و دهان را به صورت دایره ای حرکت دهد و مجددا تکرار کند ، برای نوشیدن آب از نی استفاده کند.

چند تمرین دیگر گفتار درمانی برای مهارت های حرکتی دهان

4. حباب بسازید:

از کودک خود بخواهید بادکنک باد کند ، این کار علاوه بر کنترل تنفس به تقویت عضلات صورت و لب ها نیز کمک میکند .

5. ساز دهنی بزنید:

نواختن ساز دهنی، به کنترل تنفس و فشار لب ها کمک میکند ، اگر کنترل تنفس کودک شما ضعیف است ، از او بخواهید صدای قویتری با ساز دهنی ایجاد کند ، واگر لب های او ضعیف است ، بر نواختن نت ها در زمان های مختلف تمرکز کنید .

گفتار درمانی

ساز دهنی زدن و کمک به کودکان در گفتار درمانی

6. کره بادام زمینی یا یک خوردنی شیرین خوشمزه :

چه کسی کره بادام زمینی را دوست ندارد؟ به اطراف لب های کودک خود بمالید تا آنها را لیس بزند ، کره را از یک گوشه به سمت دیگر مالیده تا زبان از یک طرف به سمت دیگر حرکت کند.

بازی هایی در زمینه گفتار درمانی و کمک به تقویت تکلم کودک

علاوه بر این فعالیت ها، شما می توانید بچه خود را تشویق به گفتگو و صحبت کردن در جمع کنید ،فعالیت های گفتاری متناسب با سن در اینجا برخی از فعالیت هایی که می توانید در خانه امتحان کنید را بیان میکنیم . به یاد داشته باشید که بچه ها به طور طبیعی صحبت می کنند و بنابراین شما نباید بر آنها فشار وارد کنید این فعالیت ها ،ممکن است تنها در صورتی انجام شود که کودک آنها را دوست داشته باشد پس کودک را مجبور نکنید این فعالیت ها را انجام دهد.

تولد تا 2 سال:

در این سن، کودک نمیتواند حرف بزند، اما صداهای دیگر را میسازد از این رو ،نمیتوانید بدانید که آنها نیاز به درمانهای گفتاری دارندیاخیر اگر می خواهید نوزادتان را تشویق کنید تا صداها یی را بسازد ، می توانید تمرینات زیر را انجام دهید. صدایی مانند با ، ما ، دا ، را بسازد در نهایت، کودک شما ممکن است آنها را تکرار کند پس از هر بار که کودک شما یک صدایی را میسازد به او پاسخ دهید تا کودک بیش از پیش به ساختن صداهای بیشتر علاقه مند شود .

گفتار درمانی

 آموزش گفتار درمانی برای کودکان 2 سال

به کودک دست زدن را بیاموزید :

هنگام حمام کردن، قدم زدن یا تغذیه با کودک خود صحبت کنید شما می توانید در مورد هر چیزی صحبت کنید از حرکات مانند تکان دادن و اشاره کردن استفاده کنید. با کودک ،در مورد صداهای حیوانات صحبت کنید، مانند:”سگ می گوید:” هاپ “.

2 تا 4 سال:

با وضوح صحبت کنید تا کودک آن را از شما یاد بگیرد آنچه که کودک شما صحبت می کند را تکرار کنید، تا کودک شما بداند که متوجه صحبت او میشوید به کلماتی که او میگوید ، از خودتان کلماتی اضافه کنید

مانند :آب انبه ؟ من آبمیوه دارم .

من آب انبه دارم . آب انبه میخوای ؟

گفتار درمانی

 آموزش گفتار درمانی برای کودکان 2 تا 4 سال

هنگامی که با کودک خود صحبت میکنید، از کلمات خوب و مخصوص سنین بالا استفاده کنید ، به کودک خود کمک کنید، تا سوال کند و پاسخ دهد ، گاهی با او بازی بله و خیر انجام دهید ، ممکن است به جملاتی از قبیل ؛ من میتوانم پرواز کنم ، درخت میتواند صحبت کند و … بر بخورید که باز هم با بله و خیر جواب دهید . اشیایی را در یک جعبه قرار داده و از کودک خود بخواهید یکی از آنها را از جعبه بیرون آورده و نام آن را بگوید و همینطور طرز استفاده از را بیان کند . شما ،همچنین می توانید از اسباب بازی های مخصوص برای صحبت کردن و کتاب های آموزش گفتار درمانی نیز، استفاده کنید.

برای شروع گفتار درمانی، عجله نکنید به آنها فرصت دهید تا مهارت های صحبت کردن خود را بهبود ببخشند ، شما باید در حالی که به کودک کمک می کنید تا صحبت کند، صبور و مثبت نگر باشید. کودکان ،هنگامی که والدینشان با آنها همدردی می کنند بیشترین بهره را می برند.

عکس نوشته های زیبا ویژه پسران و دختران متولد شهریور

دسته بندی : مطالب تاریخ : پنجشنبه 16 آگوست 2018

عکس نوشته های زیبا و خواندنی مخصوص دختران و پسران برج 6 شهریور ماه

عکس نوشته های زیبا ویژه پسران و دختران متولد شهریور

عکس های عاشقانه و زیبا متولدین شهریور

عکس نوشته های زیبا ویژه پسران و دختران متولد شهریور

عکس نوشته عاشقانه شهریور ماهی ها

عکس نوشته های زیبا ویژه پسران و دختران متولد شهریور

دختران و پسران متولدین شهریور

عکس نوشته های زیبا ویژه پسران و دختران متولد شهریور

عکس عاشقانه افرادی متولد برج شهریور

عکس نوشته های زیبا ویژه پسران و دختران متولد شهریور عکس نوشته های زیبا ویژه پسران و دختران متولد شهریور عکس نوشته های زیبا ویژه پسران و دختران متولد شهریور عکس نوشته های زیبا ویژه پسران و دختران متولد شهریور عکس نوشته های زیبا ویژه پسران و دختران متولد شهریور عکس نوشته های زیبا ویژه پسران و دختران متولد شهریور عکس نوشته های زیبا ویژه پسران و دختران متولد شهریور

عکس نوشته های زیبا ویژه پسران و دختران متولد شهریور

همچنین :  شخصت زن و دختر متولد شهریور و شخصت زن و دختر متولد شهریور


عکس نوشته های متولدین ماه های مختلف

عکس نوشته فروردینعکس نوشته اردیبهشتعکس نوشته خردادعکس نوشته تیرعکس نوشته مردادعکس نوشته شهریور

عکس نوشته مهرعکس نوشته آبانعکس نوشته آذرعکس نوشته دیعکس نوشته بهمنعکس نوشته اسفند


افراد معروف متولد ماه های مختلف سال

افراد معروف فروردین| افراد معروف متولد ردیبهشت |  افراد معروف متولد خرداد | افراد معروف متولد تیر | افراد معروف متولد مرداد | افراد معروف متولد شهریور | افراد معروف متولد مهر |  افراد معروف متولد آبان | افراد معروف متولد ذر | افراد معروف متولد دی | افراد معروف متولد بهمن |  افراد معروف متولد اسفند

روش “درمان بی خوابی” شبانه فقط در یک دقیقه!

دسته بندی : مطالب تاریخ : پنجشنبه 16 آگوست 2018

یکی از مشکلاتی که خیلی از ماها با آن سرکار داریم مشکل بی خوابی است که بی خوابی شبانه می تواند باعث خستگی ما در طول روز شود. با رعایت کردن بعضی از نکات و بهره گیری از طب سنتی می توانید این مشکل را درمان کنید.

بی خوابی یکی از اختلال های خواب است، وقتی فردی به خوبی نخوابد، در طول روز خسته، بی حال، بی ثباتی عاطفی، اختلال حافظه، تحریک پذیری، سرگیجه، عملکرد ضعیف و دیگر مشکلات را خواهد داشت.

انواع بی خوابی

بی خوابی شامل این سه نوع می باشد:

  • موقت، که برای چند روز طول می کشد
  • کوتاه مدت که دو یا سه هفته طول می کشد
  • بی خوابی مزمن که بیش از یک ماه طول می کشد.

افرادی که مشکل اختلال خواب دارند این مشکلات را تجربه می کنند و در رختخواب در شب بیدار می مانند، ناتوانی در خواب به دلیل خستگی، حتی بعد از خوابیدن احساس طراوت نداشتن، و خیلی زود بیدار شدن، و …

درمان بی خوابی

درمان بی خوابی با طب سنتی

علل بی خوابی

سیگار کشیدن، با معده خالی و گرسنه به تخت خواب رفتن، چرت زدن زیاد در روز، پیری، کافئین زیاد خوردن، افسردگی، تغییران شغل با شیفت شب، اضطراب و نگرانی، اختلالات خواب مانند کابوس، راه رفتن در خوابف سندروم خواب رفتگی پا، درد ارتروز، تاثیر بعضی از داروها، اسیب های تروماتیک، ترس یا فوبیا و تکرر ادرار ناشی از دیابت از دلایل شایعی هستند که می توانند باعث بی خوابی شوند. در این بخش تاپ ناز بعضی از درمان های بی خوابی را به شما معرفی می کنیم.
درمان بی خوابی

28 روش موثر برای درمان بی خوابی

درمان خانگی بی خوابی

1. کدو تنبل :

یکی از روش های درمان بی خوابی استفاده از کدوتبنل است و می توانید آب کدوتنبل را بگیرید و کمی روغن کنجد را به همان نسبت به آن اضافه کنید و قبل از خوابیدن، پوست سر خود را با این ترکیب ماساژ بدهید و سعی کنید کدوتبنل را در رژیم غذایی خود قرار دهید.

2.شیر:

یک لیوان شیر ولرم را قبل از خوابیدن میل کنید تا روی خواب شما تاثیر مثبت بگذارد و به شما کمک کند که راحت تر بخوابید. شیر حاوی اسید آمینه تریپیتوفان است و تولید سروتونین را تحریک می کند که می تواند باعث شود راحت تر بخوابید. می توانید شر را با عسل مخلوط کنید و به همراه کمی پودر دارچین مخلوط کنید. حتی ماساژ دادن انگشتان با شیر هم می تواند خواب را بهبود دهد.
درمان بی خوابی

برای جلوگیری از بی خوابی شیر بخورید

3. دانه های کنجد :

دانه های کنجد منبع مواد معدنی مانند کلسیم، کربوهیدرات ها و ویتامین های گروه ب هستند. 1 قاشق جای خوری دانه خشخاش بخورید، روغن کنجد می تواند قبل مشکل بی خوابی را حل کند. به صورت منظم 1 قاشق چای خوری از دانه خشخاش، پودر نارگیل را به همراه مقدار کمی آب ترکیب کنید تا خمیر شود. برای این کار یک تابه بردارید و کمی کره در آن بریزید و سپس یک قاشق زیره سبز و ردچوبه را اضافه کنید و سریع روی حرارت بردارید، بعد از یک دقیقه، خمیر را درون ان مخلوط کنید و مقداری نمک برای طعم دار کردنش اضافه کنید. این ترکیب را یک ساعت قبل از سفت شدن تکه تکه کنید و با 30 گرم دانه خشخاش و شیر و شکر طعم دارش کنید.

4. چند نسخه عالی برای درمان بی خوابی با جوز هندی:

جوز هندی خیلی خوبی بی خوابی را درمان می کند. جوز هندی حاوی میریستیکین است که نوعی آرام کننده است و به خواب طبیعی کمک می کند. شما باید یک قاشق پودر جوز هندی را با یک قاشق چای خوری آب انگور فرنگی هندی تازه، مخلوط کنید و 3 بار در روز مصرف کنید.

جوز هندی می تواند مشکل سوء هاضمه و افسردگی را نیزز حل کند و برای این منظور باید نصف قاشق چای خوری پودر جوز هندی را با مقداری پودر دارچین، و 1 قاشق چای خوری از عسل و آب ترکیب کنید تا به شکل خمیر در آید. حالا یک فنجان شیر را بجوشانید و همه مخلوط را در آن بریزید و خوب هم بزنید و قبل از خواب بنوشید.

یک هشتم قاشق چای خوری پودر جوزهندی را در یک فنجان شیر ولرم ،مخلوط کنید ، یک چهارم قاشق چای خوری پودر جوزهندی را بردارید آن را به یک فنجان آب ولرم یا هر آبمیوه مورد علاقه خود اضافه کنید.

توجه داشته باشید:

در یک زمان، بیش از مقدار خیلی کمی از جوز هندی بیشتر مصرف نکنید ، مصرف بیش از حد دوز جوز هندی ،باعث توهم و برخی دیگر از آشفتگی های روانی می شود.

درمان بی خوابی

درمان بی خوابی  شبانه

5. چای سبز؛

چای سبز به دلیل داشتن تینین و اسید آمینه می تواند با استرس و اضطراب مباره کند. می توانید 2 ساعت قبل از خواب یک فنجان چای سبز بنوشید.

6. موز :

موز دارای ملاتونین، تریپتوفان، منیزیم و سروتونین است که می تواند به عنوان شل کننده بدن عمل کند و مقدار کربوهیدرات بالای موز می تواند باعث خواب آلودگی شما شود و فقط باید قبل از به خواب رفتن موز بخورید. موز را می توانید له کنید و با دانه های زیره سبز بود داده شد درست کنید و بعد از شام مصرف کنید همچنین می توانید اسموتی موز درست کنید و یک ساعت قبل از خوابیدن بخورید، می توانید موز را با نان و کره بادام زمینی میل کنید.

7. زنیان:

1 قاشق چای خوری تخم ززنیان را در داخل 375 میلی لیتر اب جوش اضافه کنید. این ترکیب را به مدت 15 دقیقه بجوشانید، محلول را فیلتر کنید و عسل و شیر را به آن اضافه کنید. این چای را هر روز قبل از خواب بنوشید.

درمان بی خوابی

درمان بی خوابی و خستگی های شبانه

8. بلغور جو دوسر :

جو دو سر دارای ملاتونین است که می تواند باعث خواب شود. به طور مرتب بلغور جو دوسر بخورید و دو قاشق چای خوری تخم کتان را در بلغور جو دوسر اضافه کنید و آن را شب مصرف کنید.

 

9. کشک:

کشک باعث می شود که جذب مواد معدنی و ضروری بدن بیشتر شود و همچنین باعث بهبود سیستم گوارش می شود. افرادی که به بی خوابی مبتلا هستند باید 3 فنجان کشک در روز مصرف کنند تا شب خواب خوبی داشته باشند. ماساژ کشک بر روی سر هم تاثیر خوبی دارد.

 

10. چای زیره سبز :

1 قاشق چای خوری زیره سبز را در 5 ثانیه حرارت دهید. سپس 1 فنجان آب به آن اضافه کنید و آن را به نقطه جوش برسانید. از روی حرارت بردارید و روی آن یک پوشش قرار دهید. این ترکیب را به مد 5 دقیقه فشار دهید و قبل از خواب بنوشید.

 

درمان بی خوابی

چای سبز برای درمان بی خوابی

11. زعفران:

زعفران جاوی آرام بخش است که به درمان مشکل بی خوابی کمک می کند. 3 یا 4 رشته زعفران بردارید و آنها را در یک فنجان شیر گرم بیندازید. این نوشیدنی گرم را هر روز قبل از خواب بنوشید.

 

12.حمام داغ :

یکی از بهترین گزینه ها دوش داغ قبل از خوابیدن استف این کار بسیار مفید است و اعصاب را آرام می کندو شما می توانید چند قطره روغن مانند : بابونه، لیمو، اسطوخودس یا رزماری را به آب وان حمام اضافه کنید که باعث ی شود بدن شما خیلی آرام شود.

 

 

13.سرکه سیب و عسل:

سرکه سیب ،حاوی اسید آمینه ای است که خستگی بدن را تسکین می بخشد، به این ترتیب به شما کمک می کند تا خوابی طبیعی داشته باشید ، از سوی دیگر، عسل سطح انسولین را افزایش می دهد که سروتونین آزاد می کند، و خواب را راحت تر می کند. یک لیوان آب گرم بردارید و دو قاشق چای خوری هر یک از سرکه سیب و عسل را به آن اضافه کنید ؛ همچنین، می توانید 2 قاشق غذاخوری سرکه سیب را در یک فنجان عسل مخلوط کنید ، یک قاشق غذاخوری از این مخلوط را با آب یا بدون آب بخورید.

درمان بی خوابی

درمان بی خوابی با سرکه

14.درمان بی خوابی با طب سوزنی :

طب سوزنی تا حدودی مشابه طب فشاری است ، مشکل را با فرو کردن سوزن های نازکی در پوست و در برخی از نقاط خاص، این مشکل را بهبود می بخشند برای بی خوابی، معجزه می کند. توجه داشته باشید، که این درمان باید توسط یک متخصص با تجربه انجام شود.

15. بادام :

بادام ،بدن را با به دلیل اینکه حاوی منیزیم و تریپتوفان است، ریلکس و آرام می کند به راحتی ،با خوردن چند عدد بادام در طول روز،می توانید مشکل بی خوابی را حل کنید.

16. عسل:

عسل ،برای درمان بی خوابی فوق العاده عالی عمل می کند. به علت اثرات خواب آوری و آرام بخشی آن، باعث حس خواب می شود و آرامش را پخش می کند. به سادگی 2 قاشق غذاخوری عسل را در یک فنجان آب مخلوط کنید ، خوب هم بزنید و نوش جان کنید. یا اینکه 1 قاشق پر از عسل را قبل از خواب مصرف کنید این یکی از بهترین راه حل ها برای کودکان مبتلا به بی خوابی است.

17. کرفس:

کرفس ،سرشار از فتالید است که باعث کاهش ترشح هورمون های ناشی از استرس است که در نهایت، سیستم های عضلانی و عصبی را استراحت می دهد. این ویژگی کرفس، باعث می شود تا یک درمان خانگی عالی برای بی خوابی باشد برگ های کرفس را همراه با ساقه اش خرد کنید، تا عصاره آن خارج شود و یک قاشق غذاخوری عسل را با آن مخلوط کنید و باید قبل از خواب، در شب مصرف کنید.نکته:عسل و کرفس، باید به نسبت های مساوی مصرف شوند.

18.روغن کنجد:

دانه های کنجد ،حاوی چربی های غیر اشباع هستند، که تنش عصبی و عضلانی را کاهش می دهد و باعث خواب می شود. مصرف منظم روغن کنجد، باعث افزایش گردش خون می شود و از اختلالات گوارشی جلوگیری می کند، و نیز باعث کاهش اضطراب می شود ، قبل از خواب، پاهای خود را با این روغن ماساژ دهید.

درمان بی خوابی

درمان بی خوابی با روغن های گیاهی

درمان های گیاهی ،برای درمان بی خوابی:

19. سورل هندی:

آب برگ های سورل هندی، برای درمان بی خوابی بسیار مفید است ، عصاره و آب این برگ ها را بگیرید و آن را به نسبت مساوی از روغن کرچک مخلوط کنید. حالا آب را بجوشانید. آن را در یک بطری نگهداری کنید و خنک نگه دارید و پوست سر خود را قبل از خواب با این روغن ماساژ دهید این ماساژ ،حس خنکی را در نزدیکی چشمانتان ایجاد می کند، که باعث خواب راحت می شود.

20. روغن اسطوخودوس:

این روغن، مانند یک آرامش دهنده عمل می کند و به شما کمک می کند خواب خوبی داشته باشید چند قطره از این روغن گیاهی را بردارید و آن را روی پیشانی و شقیقه های خود بمالید. عطر و بوی این روغن، موجب خواب می شود ، بنابراین، قبل از به خواب رفتن از این روغن استفاده کنید.

درمان بی خوابی

درمان گیاهای بی خوابی

21. روغن یاسمین:

چند قطره از این روغن را بر روی مچ دست خود بمالید. انجام این کار قبل از خواب قطعا باعث داشتن یک خواب بهتر می شود.

22. راوالفیا:

خواص آرام بخش آن باعث درمان بی خوابی می شود. حدود 0.25 تا 0.5 گرم پودر ریشه آن را با هل ترکیب کنید. بیمار بیخوابی مزمن می تواند آن را دو بار در روز مصرف کند – صبح و شبانه بگیرد.

23. ریحان:

فردی که از اختلال خواب رنج می برد، می تواند از برگ های ریحان استفاده کند ، به طور منظم، برگ های ریحان را زیر بالش های بیمار و اطراف گوشه های تخت او بگذارید. عطر برگ ها به سمت بینی فرد می رود که موجب خواب آلودگی می شود.

درمان بی خوابی

علت و درمان بی خوابی بزرگسالان

24. آب زغال اخته:

آب زغال اخته یک آرام کننده است، که موجب خواب می شود و به طور موثر از بی خوابی جلوگیری می کند ، 2 قاشق چایخوری از آب زغال اخته را بگیرید و یک قاشق چای خوری عسل به آن اضافه کنید وقبل از خواب به صورت روزانه مصرف کنید.

25. سنبل الطیب:

سنبل الطیب ،یک گیاه بسیار محبوب، برای درمان اختلالات خواب است ، این گیاه اثر آرام بخش دارد و عضلات بدن را شل میکند. ½ قاشق چای خوری ریشه سنبل الطیب رنده شده و جوزهندی را ترکیب کنید ، این مخلوط را به 2 فنجان آب داغ اضافه کنید پس از 15 دقیقه، محلول را فشار دهید تا صاف شود و آن را بنوشید یا یک لیوان آب را بجوشانید و سپس آن را از شعله بردارید. یک قاشق چایخوری از گیاه سنبل الطیب را اضافه کنید. خوب به هم بزنید بعد از چند دقیقه، این عصاره را فشار دهید تا صاف شود و بعد بنوشید. یا از خیس خورده سنبل الطیب استفاده کنید آن را در یک لیوان آب رقیق کنید و دو بار در روز بخورید. توجه داشته باشید که این گیاه نباید توسط کودکان و زنان باردار یا شیرده مصرف شود.

26. چای بابونه:

چای بابونه یک درمان گیاهی مناسب برای داشتن خواب آرام است ، این گیاه دارای اثر آرام بخشی برای بدن است. 1 قاشق چایخوری از گیاه بابونه را در یک فنجان آب داغ برای چند دقیقه دم کنید هم بزنید و از صافی رد کنید. شما می توانید یک تکه چوب دارچین و کمی عسل به آن اضافه کنید.

درمان بی خوابی

بی خوابی را با گیاهان درمان کنید

27. خرده های لیمو:

2 تا 3قاشق چای خوری خرده لیمو را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید و چند دقیقه صبر کنید ، برای نتیجه موثرتر، این چای را قبل از خواب بنوشید.

28. کاهو:

کاهو، حاوی یک ماده تحریک کننده خواب است که لکتوکاریوم نام دارد، و خواص آرامش بخشی دارد و مشابه خشخاش است. 2 عدد برگ کاهو را بردارید و آنها را در دو فنجان آب، به مدت 5 دقیقه بجوشانید ، عسل یا شکر را به محلول اضافه کنید و صبر کنید تا سرد شود. سپس، آن را فشار دهید تا صاف شود. این نوشیدنی را حداقل نیم ساعت قبل از خواب بنوشید و مطمعن باشید که قطعا شما را خواب آلود می کند. یا می توانید آب کاهو را تنها مصرف کنید ، علاوه بر این، می توانید یک قاشق چایخوری دانه کاهو را در نصف لیتر آب بجوشانید تا میزان آن به 1/3 کاهش یابد آن را فشار دهید تا صاف شود و سپس آن را در طول روز بنوشید.

درمان بی خوابی

بهترین گیاهان دارویی برای درمان بی خوابی

درمان بی خوابی شبانه با روشی در کمتر از 60 ثانیه با تکنیک 4-7-8

این روش در واقع یک تکنیک تنفسیِ ضد استرس است. روش 4-7-8 به مهارت خاصی نیاز ندارد و به سادگی می توان آن را اجرا کرد. کافی است این سه قانون را به یاد بسپارید. اول اینکه باید به مدت 4 ثانیه از راه بینی تنفس کنید. سپس نفستان را به مدت 7 ثانیه حبس کنید. در آخر نیز عمل بازدم را مستقیما از راه دهان به مدت 8 ثانیه انجام دهید. این روش باعث آزاد شدن مواد شیمیایی آرام بخش در مغز شده و ضربان قلب را کاهش می دهد. بدن آماده خواب می شود.

بایدها :

  • تمرینات تنفس عمیق، مدیتیشن و یوگا انجام دهید.
  • در یک اتاق آرام، تاریک و راحت بخوابید.
  • حداقل 2-3 ساعت قبل از خواب، شام بخورید.
  • اگر شما نیاز دارید که شب بیدار بمانید، فقط اسنک هایی را بخورید که حاوی پروتئین کم و کربوهیدرات زیاد باشند.
  • به موسیقی های ملایم گوش دهید، 45 دقیقه قبل از خواب.
  • سالاد پیاز خام مصرف کنید.
  • به اندازه کافی کلسیم، پتاسیم و آهن مصرف کنید، زیرا برای مقابله با اختلالات خواب بسیار موثرند.
  • طول فرکانس های بلوتوث گوشی شما، ترشح ملاتونین را کاهش می دهد که به نوبه خود بر خواب شما تأثیر می گذارد.
  • بنابراین، در شب از لپ تاپ، آی پاد و تلفن های هوشمند دور باشید.

درمان بی خوابی

بی خوابی شبانه را چگونه درمان کنیم؟

نبایدها:

  • از تماشای تلویزیون قبل از خواب خودداری کنید.
  • مصرف الکل و کافئین را کاهش دهید.
  • از خوابیدن در طول روز، خودداری کنید.
  • نیم ساعت قبل از خواب، مایعات زیادی مصرف نکنید، تا از ادرار جلوگیری کنید.

عکس های تزیینات جشن تولد با تم پسرانه و زیبا

دسته بندی : مطالب تاریخ : پنجشنبه 16 آگوست 2018

می توانید جشن تولد پسرانه بچه گانه را با تم های مورد علاقه و کارتونی مانند باب اسفنجی، مک کویین، مینیون و … با ایده های جدید و زیبا انجام دهید.

ایده های تزیین جشن تولد پسرانه با تم های خاص

برای تزیینان جشن تولد کودک بهتر است از یک تم خاص ایده بگیرید و بر اساس این تم بقیه واسیل تزیینی و کیک و … را تهیه کنید البته تمی که شما انتخاب می کنید باید مورد پسند پسرتان باشد و نظر او هم مهم است. بهترین تم هایی که برای جشن تولد پسربچه انتخاب می شوند تم های فانتزی و کارتونی مانند باب اسفنجی، مک کویین، مینیون، مرد عنکبوتی، بت من و سوپرمن هستند که برا پسربچه ها جالب هستند.

» همچنین ببینید : عکس های تزیین جشن تولد دخترانه با تم میکی موس و صورتی

تزیینات جشن تولد با تم پسرانه

تزیینات جشن تولد پسرانه با تم های زیبا

تزیینات جشن تولد مانند تزیین بادکنک، ریسه، کیک، ظروف و … را شامل می شوند و بهتر است رنگ آنها برای تولد پسر بچه به رنگ آبی باشد. اگ پسر شما به شخصیت کارتونی خیلی علاقه دارد می توانید در روز تولدش او را به شخصیت کارتونی تبدیل کنید به این صورت که کلاه و لباس او مانند شخصیت کارتون مانند مرد عنکبوتی باشد.

تزیینات جشن تولد با تم پسرانه

تم تولد مک کویین برای پسربچه، مینیون و بت من

بهترین رنگ ها برای تم تولد پسران رنگ زرد و آبی است که تم مینیون و باب اسفنجی هم همین رنگ ها می باشد. در تولد بچه ها می توانید از بادکنک های زیاد استفاده کنید زیرا همه بچه ها بادکنک را دوست دارند. برای تزیین جشن تولد پسرانه می توانید از عکس های زیر ایده بگیرید و پسر کوچکتان را در روز تولد غافلگیر کنید.

» همچنین ببینید : نحوه ساخت پایپون برای تزیین هدیه به صورت تصویری

تزیینات جشن تولد با تم پسرانه

عکس تزیین جشن تولد

تزیینات جشن تولد با تم پسرانه

تزیین جشن تولد با بادکنک

تزیینات جشن تولد با تم پسرانه

تصاویر جشن تولد پسران

تزیینات جشن تولد با تم پسرانه

تولد پسر بچه ها

تزیینات جشن تولد با تم پسرانه

تزیین جشن تولد با تم باب اسفنجی و بت من

تزیینات جشن تولد با تم پسرانه

عکس تم تولد مینیون

معرفی بزرگترین غار دست کند ایران + تصاویر

دسته بندی : مطالب تاریخ : پنجشنبه 16 آگوست 2018

بزرگ ترین غار دست کند ایران

غار کرفتو یکی از زیباترین نقاط جذاب و دیدنی در غرب کشور است که ایرانیان در زمان باستان بدون داشتن ابزار برقی و فقط با وسایل دستی آن را کنده اند.غار دست کند

 غار دست کنده ایرانی

غار کرفتو یک مجموعه زیبا و طبیعی از تلاش انسان های پیشین برای غلبه کردن بر طبیعت و ساختن سرپناهی امن و امین است. این اثر باستانی و تاریخی در یک صخره مرتفع در حدود 70 کیلومتری شمال غرب شهر دیواندره و تقریبا با فاصله همین مسافت در شرق شهر سق قرار گرفته است. غار کرفتو از نوع غارعای اهکی و طبیعی است و به احتمال فراوان در دوران سوم زمین شناسی شکل گرفته است.

غار دست کند

غار زیبای ایرانی

در گذشته بر اثر سکونت اقوام گوناگون، تغییرات، دگرگونی ها و دخل و تصرفاتی در غار ایجاد شده و فضاهایی به صورت اتاق های تو در تو، راهرو و دالان عبوری و …. به وجود آمده و از این جهت غار کرفتو در میان غارهای دست کند از شهرت خاصی برخوردار است و این شهرت بی دلیل نیست زیرا این غار از لحاظ بافت ساختمانی بی نظیر است. ارتفاع دهانه ورودی غار (دهانه ورودی فعلی) از سرِ تپه حدود 20 الی 25 متر بوده که در گذشته راهی نسبتا سخت و دشوار در کمر کوه و صخره بیرونی، هدایت بازدیدکنندگان به داخل غار را به عهده داشت، به صورتی که با قرار دادن تعدادی سنگ چین و استفاده از پلکان های چوبی علاقه مندان می توانستند با دشواری به داخل راه یابند.

 

غار دست کند

 معماری غار

در قسمت جلویی غار، چهار طبقه معماری صخره ای و دست کند ایجاد شده که در هر طبقه علاوه بر ایجاد اتاق های تو در تو با پنجره ها و نورگیرهایی به فضای بیرونی و درگاهی های مربوطه ساخته شده اند. دالان ها و راهروهای عبوری به منظور ارتباط به طبقات، پله ای تراشیده شده در سنگ و حتی ایجاد جای مناسب کلون و چفت و بست پنجره ها و درگاهی ها باعث تامین امنیت هر قسمت می شده و این موضوع نشان از نوعی معماری پیشرفته در آن زمان دارد. البته به دلیل ریزش هایی که در اثر گذشته زمان در صخره های بیرونی و پیرامون دهانه ورودی در مجموعه معماری صخره ای غار ایجاد شده، تعداد اتاق ها و راهروهای موجود در کلیه طبقات در حال حاضر مشخص نیست و به نظر می رسد مجموعه معماری صخره ای و دست ساز غار بسیار گسترده تر از وضعیت کنونی آن بوده باشد و آثار این تخریب ها هنوز هم کاملا مشخص است. روی دیوارهای برخی از اتاق های غار و راهروهای عبوری آنها نقوشی از جانوران و گیاهان وجود دارد. زیباترین بخش معماری غار، طبقه سوم آن است. دقت در تراشیدن و کندن اتاق ها، فرم خاص سقف ها به شیوه کمانی و ایجاد درگاهی ها و پله های آستانه آن در پنجره ها و نورگیرهای اتاق ها از اهمیت خاصی برخوردار است و از نظر تزئینات موجود در پنجره ها قابل مقایسه با آثار موجود در معماری تپه نوشیجان ملایر از دوران مادهاست.

غار دست کند

 غاری برای الهه یونانی

روی سردر ورودی یکی از اتاق های طبقه سوم کتیبه ای یونانی وجود دارد که تا حد زیادی صدمه دیده است. در این کتیبه از الهه هراکلس یاد شده و به همین دلیل بسیاری این غار را معبد الهه یونانی نامگذاری کرده اند. در این کتیبه آمده است: «این خانه هراکلس است، هر کس در ان وارد شود در امان است.» وجود این کتیبه سبب شده تا برخی را عقیده بر این باشد که احتمالا این غار مدتی به صورت موقت مورد سکونت و استقرار سلوکیان (جانشینان پس از اسکندر مقودنی) قرار گرفته که پس از فتوحات مهرداد دوم اشکانی به سمت غرب ایران حرکت کرده اند.

غار دست کند

 شناسایی کامل غیرممکن

ستون فقرات اصلی غار نزدیک به 750 متر طول دارد که در این مسیر پر پیچ و خم، دهانه ها و دالان های گوناگونی منشعب می شود و به همین جهت تاکنون کسی قادر به شناسایی تمامی این مسیرها و تهیه نقشه کامل از آن نشده است. مسیر طبیعی غار در طول خویش دارای تفاوت های بسیاری است، به طوری که در برخی بخش ها علاوه بر وسعت خاص دالان ها و تالارهای طبیعی و ارتفاع زیاد سقف آنها، قسمت هایی وجود دارد که باید به حالت سینه خیز و به دشواری از آنها عبور کرد. همین وضعیت خاص باعث شده افسانه ها و داستان های بسیاری در میان اهالی منطقه وجود داشته باشد و بسیاری از طلسم غار و نحوه ایجاد آن سخن به میان آورند. حتی این امر در نوشته های نویسندگان محلی استان تاثیر گذاشته و به ذکر چنین مطالبی پرداخته اند. غار کرفتو با شماره 330 در فهرست آثار ملی ایران ثبت شده است.

غار دست کند

 چطور برویم؟

بسته به اینکه مبدا سفر شما کجاست، راه های مختلفی برای رسیدن به غار کرفتو وجود دارد:
1- از طریق استان کردستان: از سنندج تا شهر دیواندره 95 کیلومتر فاصله است. این مسیر یک بانده با آسفالت خوب و تماما کوهستانی است. از دیواندره به سمت سقز حرکت کنید. پس از طی 37 کیلومتر، یک سه راهی در سمت راست وجود دارد که به سه راهی تکاب معروف است. تابلو غار کرفتو در ابتدای سه راهی نصب شده. از سه راهی تکاب تا غار دقیقا 33 کیلومتر فاصله است. کل مسیر آسفالت و یک بانده است. کیفیت آسفالت مطلوب است. در این مسیر دو، سه راهی وجود دارد که در هر دو لازم است به سمت چپ بپیچید هر چند تابلوی راهنمایی به سمت غار وجود دارد.
2- مسیر تهران – زنجان: اگر از تهران صرفا به قصد بازدید غار کرفتو حرکت می کنید (تصمیم ندارید به همدان یا سنندج بروید یا اینکه بخواهید بعدا از طریق سنندج به تهران بازگردیید) فاصله تهران تا زنجان حدود 320 کیلومتر و اتوبان است. از زنجان تا دیواندره از طریق بیجار حدود200 کیلومتر فاصله است که جاده آن آسفالت و یک بانده و بخشی از آن کوهستانی است. (جمعا از تهران تا دیواندره 520 کیلومتر و تا غار کرفتو 590 کیلومتر است.) اگر می خواهید این مسیر را انتخاب کنید بازدید از تخت سلیمان واقع در 42 کیلومتری تکاب را به شما توصیه می کنیم. لازم به توضیح است که یک راه میانبر بسیار کوتاه شما را از تکاب به غار کرفتو هدایت خواهد کرد.
3- از طریق آذربایجان شرقی: مسیر تبریز، عجب شیر، بناب، ملکان، میاندوآب، بوکان، سقفز، غار کرفتو را طی کنید.
4- از طریق آذربایجان غربی: مسیر ارومیه، مهاباد، بوکان، سقز، غار کرفتو را طی کنید.
به یاد داشته باشیم
* در محوطه مقابل غار، پارکینگ نسبتا بزرگی برای توقف خودرو وجود دارد.
*نزدیک ترین پمپ بنزین با غار 15 کیلومتر فاصله دارد. پمپ بنزین دیگر در جاده دیواندره – سقز و در زرینه (حدود 40 کیلومتری غار) واقع شده است.
* سرویس بهداشتی نسبتا قابل قبول است. توالت فرنگی برای بیماران و بازدیدکنندگان خارجی موجود نیست.
*یک فروشگاه کوچک در محوطه وجود دارد.
* رستوران موجود نیست.
* آب آشامیدنی در دسترس است هرچند توصیه می شود در فصول گرم سال آب آشامیدنی بهداشتی همراه خود داشته باشید.
* از پارکینگ تا طبقه اول غار 220 پله وجود دارد. این مکان برای سالمندان ناتوان، بیماران با آرتروز پیشرفته زانو و بیماران با ناراحتی قلبی پیشرفته مناسب نیست.
* آنتن دهی تلفن همراه مطلوب است.
*برای ورود به غار لازم است بلیت تهیه کنید.
*بروشور به زبان فارسی موجود است. اگر درخواست کنید به شما تحویل می دهند.
*معمولا داخل غار راهنما حضور ندارد.
*در صورت قطع برق، اعماق غار فوق العاده تاریک می شود. توصیه می شود یک چراغ قوه کوچک همراه خود داشته باشید.
*غار متعلق به همه است، از نوشتن یا حکاکی هر نوع یادگاری بر دیوارهای غار جدا پرهیز کنید.
*در محوطه بیرونی غار درخت یا سایه بان وجود ندارد. اگر قصد دارید برای مدت طولانی در این محوطه بمانید، مراقب آفتاب سوختگی باشید.
*محوطه بیرونی و همچنین فضاهای داخل غار دارای پله های متعدد و پستی و بلندی بسیار است، مراقب کودکان خود باشید.
*در دهانه های خروجی غار نرده های چوبی درست کرده اند که علاوه بر شکل زیبا مانع سقوط بازدیدکنندگان می شود. به این نرده ها تکیه ندهید. خطر سقوط در این بخش برای کودکان بسیار جدی و خطرناک است.
*هتل های قابل قبول جهت اقامت در شهرهای سنندج، سقز و مهاباد قرار دارد.

» همچنین ببینید :

5 غار شگفت انگیز و دیدنی که هر مسافری باید ببیند

عکس های شگفت انگیز از بزرگ ترین غار دنیا

نگاهی به زیباترین و اسرارآمیزترین غارهای ایران

سالاد پاستا پستو

سالاد پاستا پستو در کشور ایتالیا و آمریکا بسیار طرفدار دارد و با سس پستو سرو می شود که شامل ریحان، فندق، روغن زیتون و سیر است.

آموزش مرحله به مرحله تهیه سالاد پستو با سس پستو

پاستا غذایی خوشمزه است که چندین دستور پخت دارد و با روش های مختلف می توانید آن را تهیه کنید. در این بخش آشپزی تاپ نازا طرز تهیه سالاد پستو را با سس سالاد به شما آموزش می دهیم. این سس برای اولین بار در ژنو و منطقه لیگوریای شمال ایتالیا تولید شد و به صورت سنتی شامل ریحان، سیر و فندق است که ترکیب این مواد با روغن زیتون سرو می شود.

دیل انتخاب این نام به دلیل نحوه آماده کردن آن در هاون است که برای این سس انتخاب شده است و در حقیقت مواد اولیه این سس به صورت سنتی کوبیده نمی شود بلکه داخل هاون به صورت مدور آماده می شوند.

 

سالاد پاستا پستو

روش تهیه سالاد پاستا پستو

مواد اولیه برای تهیه سالاد پاستا پستو

  • 2و1/2 فنجان پاستا خشک
  • 1 فنجان زیتون بدون هسته
  • 1 عدد فلفل قرمز متوسط خرد شده
  • 3 عدد پیاز سبز خرد شده
  • 80 گرم اسفناج
  • 250 گرم گوجه فرنگی کوچک خرد شده
  • 1 عدد آووکادو متوسط، خرد شده
  • 1 / 3 فنجان ریحان
  • 2 قاشق سوپ خوری عصاره لیمو

سالاد پاستا پستو

مراحل طرز تهیه سالاد پاستا پستو

مرحله 1

پاستا ررا درون قابلمه ای بزرگ بجوشانید، طبق دستور که پشت بسته نوشته شده، تا زمانی که نرم شود آن را خالی کنید و سپس روی آن آب سرد بریزید.

 

مرحله 2

پاستا را به همراه فلفل قرمزف زیتون، پیاز، اسفناج، گوجه فرنگی و آووکادو را درون رفی گود یا کاسه در بسته بگذارید.

مرحله 3

سس پستو و آبلیمو ترکیبی است از ریحانف سیر، روغن زیتون، پنیر که باید در رفی کوچک بریزید و با فلفل و نمک مزه دار کنید و تا زمان سرو درون یخچال قرار دهید.

مرحله 4

وقتی به تفریح و پیک نیک می روید، چاشنی یا همان سس پستو را درون ظرفی جداگانه بریزید و موقع سرو تکان دهید و بر روی سالاد بریزید.

مرحله 5

مخلوط را آرام تکان دهید تا مواد ترکیب شوند و سرو کنید.

سالاد پاستا پستو

روش مزه دار کردن سالاد پاستا پستو

روی آووکادو کمی آبلیمو بریزید تا از قهوه ای شدن آن جلوگیری کنید. اگز از قبل چاشنی را به سالاد اضافهکنید باعث می شود سس را به خود جذب کند و خشک شود می توانید از گوجه گیلاسی کوچک به جای گوجه فرنگی استفاده کنید.

» همچنین بخوانید :

دانلود آهنگ جدید مهدی یراحی بنام تلقین

دسته بندی : مطالب تاریخ : چهار شنبه 15 آگوست 2018

دانلود آهنگ جدید مهدی یراحی بنام تلقین

متن آهنگ تلقین و پخش آنلاین

تنها دلخوشیم اینه حالا که نیستی پیشم
که با هر نفس که میکشم بهت نزدیک تر میشم

ترانه سرای این اثر ساره تاجیک، آهنگساز وحید پویان و تنظیم کننده سعید زمانی می باشد.

Download New Music Mehdi Yarrahi – Talghin

بیوگرافی مهی یراحی : مهدی یراحی خواننده ایرانی متولد 23 آبان سال 1360 در شهر اهواز است. مهدی یراحی به جز خوانندگی، تنظیم کننده، نوازنده پیانو، کیبورد و گیتار نیز است.

دانلود آهنگ جدید مهدی یراحی بنام تلقین

متن آهنگ جدید مهدی یراحی بنام تلقین :

تن دادم به این تنهایی نیستی
اما حس میکنم اینجایی اینجایی
میخوام اما سختمه پا شم باید چند وقت
تو حال خودم باشم تو حال خودم باشم
صبرم کمه بگو این چندمین شبه
تا کی باید تلقین کنم همه چی مرتبه
تنها دلخوشیم اینه حالا که نیستی پیشم
که با هر نفس که میکشم بهت نزدیک تر میشم
تنها دلخوشیم اینه حالا که نیستی پیشم
که با هر نفس که میکشم بهت نزدیک تر میشم

♫♫♫♫♫♫

دانلود آهنگ جدید مهدی یراحی بنام تلقین

♫♫♫♫♫♫

صبرم کمه بگو این چندمین شبه
تا کی باید تلقین کنم همه چی مرتبه
تنها دلخوشیم اینه حالا که نیستی پیشم
که با هر نفس که میکشم بهت نزدیک تر میشم
تنها دلخوشیم اینه حالا که نیستی پیشم
که با هر نفس که میکشم بهت نزدیک تر میشم

دانلود

 

همچنین دانلود کنید :

دانلود آهنگ جدید مهدی یراحی بنام چه چیزا شنیدم

دانلود آهنگ جدید مهدی یراحی بنام چرا نمی رسی

دانلود آهنگ مهدی یراحی بنام نفس آهنگ تیتراژ فیلم نفس

 

آووکادو

 خواص و فواید میوه آواکادو

هر 100 گرم از آووکادو نزدیک به 160 کیلوکالری انرژی، 53/8 گرم کربوهیدرات، 66/0 گرم قند، 7/6 گرم فیبر، 66/14 گرم چربی، 13/2 گرم چربی اشباع، 80/9 گرم چربی تک زنجیره ای غیراشباع، 82/1 گرم چربی چندزنجیره ای غیراشباع، 2 گرم پروتئین، 5 درصد ویتامین B1 ، پتاسیم، فسفر، منیزیم، 4 درصد آهن، یک درصد کلسیم، مقداری ویتامین B2، B3، B5، B6 و 6 درصد روی دارد. با این حساب می بینید که این میوه از نظر مواد معدنی و ویتامین، بسیار غنی است و به خاطر چربی نسبتا بالا، مصرف آن به کسانی که در دوران رژیم لاغری به سر می برند چندان توصیه نمی شود.

متخصصان تغذیه از فواید و خواص میوه آووکادو این موارد را جز بهترین ها می دانند:

آواکادو مانند روغن زیتون سرشار از اسید اولئیک است. این ماده یکی از بزرگ ترین عوامل پیشگیری از ابتلا به سرطان پستانمحسوب می شود.

آواکادو حاوی آنتی اکسیدان هایی است که از پیری زودرس پوست جلوگیری می کند و باعث سلامت سیستم عصبی می شوند.

آنتی اکسیدان «گلوتاتین» موجود در این میوه به کبد در تصفیه خون بسیار کمک می کند.

وجود سطح بالای فولات در این میوه می تواند خطر سکته قلبی در افراد مستعد را کاهش دهد.

خواص آووکادو خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد

مطالعات صورت گرفته در سال 2007 میلادی نشان می دهد که ویژگی های آنتی اکسیدانی و ضد التهابی موجود در آووکادو، احتمال ابتلا به سرطان های دهان، پوست و پروستات را کاهش می دهد. به علاوه ترکیبات موجود در آووکادو، عوارض جانبی شیمی درمانی را کاهش می دهد.

طیف مناسب و باکیفیت چربی های مفید ریزمغذی ها و فیبرهای آووکادو به بدن تان کمک می کند تا میزان هورمون هایی را که به رشد عضلات و چربی سوزی کمک می کنند بالا ببرید.

پتاسیم موجود در آن، فشارخون را کاهش می دهد و مانع بروز سکته و بیماری قلبی می شود.

آووکادو یک میوه ضد التهابی و حاوی فیتوسترولها، آنتی اکسیدان ها، کاروتینوئید و اسیدهای چرب امگا 3 است. آووکادو حاوی ترکیباتی به نام ASU است که سنتز کلاژن را افزایش می دهد و سبب کاهش درد آرتروز و استئو آرتریت می شود.

آووکادو منبع فوق العاده ی لوتئین است. این کاروتنوئید مانند یک آنتی اکسیدان عمل می کند و از ابتلا به بیماری های مربوط به چشم پیشگیری به عمل می آورد.کاروتنویید لوتیین موجود در آواکادو، در برابر ماکولار دژنراسیون (از بین رفتن لکه زرد) و آب مرواریداز چشم محافظت می کند.

این میوه ی سبز خوش رنگ همچنین حاوی کاروتنوئیدهای دیگری مثل زئاگزانتین، آلفا کاروتن و بتا کاروتن و همچنین ویتامین E می باشد.

موادمغذی و آنزیم های موجود در آواکادو، جداره های ملتهب مخاطی در معده و روده کوچک را التیام می بخشد.

آواکادو میوه ای است که حاوی همه مواد غذایی به غیر از ویتامین C است. پروتئین این میوه کیفیت بالایی داشته و ویتامین A آن مقاومت بدن را در برابر عفونتهای باکتریایی به طرز معجزه آسایی افزایش می دهد و داروی خوبی برای رفع مشکلات کیسه صفرا می باشد.

آووکادو

خواص آووکادو برای کاهش وزن و لاغری

فیبر موجود در آووکادو سبب احساس سیری طولانی مدت می شود و اسیدهای چرب موجود در آن، مرکز سیری در مغز را فعال می کنند و همین روشی است طبیعی برای کاهش وزن و لاغری. شواهدی وجود دارد که آوکادو یک غذای مفید برای کاهش وزن است.در یک مطالعه، افراد به دو گروه تقسیم شدند به یک گروه خوردن یک وعده غذایی حاوی آووکادو و به گروه دیگر یک وعده غذایی مشابه بدون آووکادو آموزش داده شد.سپس از آنها یک سری سوالات مربوط به گرسنگی و سیری پرسیده شد.مردم با خوردن آووکادو 23٪ احساس راضی تر داشتند و میل به خوردن28 درصد کمتر از 5 ساعت بود.اگر این در دراز مدت صادق باشد پس آوکادو در رژیم غذایی می تواند به طور طبیعی به شما در خوردن کالری کمتر کمک کند.

خواص آواکادو برای زیبایی پوست و مو:

از آنجایی که این میوه سرشار از پروتئین و چربی است، مصرف آن می تواند به حفظ لطافت و شادابی موهای شما کمک کند. به علاوه اگر موهای خشکی دارید، می توانید نصف آووکادو را رنده و با یک قاشق چای خوری روغن زیتون و یک عدد زرده تخم مرغ مخلوط کنید و هر روز به مدت 20 تا 30 دقیقه آن را روی موهای خودتان که از قبل مرطوب کرده اید، ماساژ دهید و بعد موهایتان را با یک شامپوی ملایم و آب گرم شست وشو دهید.

خواص آووکادو و ماسک های زیبایی میوه آووکادو

میوه ی آووکادو پوست را آبرسانی و نرم کرده و سلولهای مرده پوست را بدون ایجاد آسیب و سوزش پاکسازی می کند.

طرز تهیه ماسک آووکادو برای لایه برداری پوست

ابتدا هسته آووکادو را در آورده و قسمت گوشتی داخل آووکادو را با قاشق در آورده و له کنید تا به حالت کرم مانند در آید.سپس به آرامی پوست آووکادو را که محتویات داخلی آن را جدا کرده ایم به مدت 3 تا 5 دقیقه به پوست صورت( که قبلا تمیز کرده ایم) می مالیم.در مرحله بعد آووکادو له شده را بر روی صورتمان مالیده و می گذاریم به مدت 10 دقیقه بماند. سپس با آب ولرم صورتمان را می شوییم. توجه داشته باشید که ماسک ها را به ناحیه اطراف چشمها نمالید. از این ماسک لایه بردارمی توانید هفته ای یک بار استفاده کنید.

ماسک آووکادو برای نرمی پوست و درمان پوست خشک

شما می توانید برای شاداب شدن پوست صورت و گردنتان هم از ماسک طبیعی آووکادو استفاده کنید. اگر پوستتان خشک است، آووکادو را با یک قاشق چای خوری عسل مخلوط کنید و آن را به مدت 15 دقیقه روی پوستتان بگذارید و بعد با آب ولرم آن را بشویید. اگر هم پوستتان معمولی یا چرب است باید برای تهیه ماسک آووکادو آن را با 1 قاشق چای خوری آبلیمو مخلوط کنید.

ماسک زیبایی آووکادو و روغن زیتون

این ماسک پوست را نرم و مرطوب کرده ، لایه های مرده پوست را برداشته و با چین و چروک مقابله می کند.

برای تهیه این ماسک به این مواد نیاز داریم:

آووکادو له شده 1 قاشق سوپخوری

موز له شده 1 قاشق سوپخوری

روغن زیتون 1 قاشق چایخوری

آب پرتقال تازه 1 قاشق چایخوری

طرز تهیه:آووکادو و موز له شده را با روغن زیتون و آب پرتقال به خوبی مخلوط کنید تا خمیر نرمی به دست آید. سپس آن را به آرامی به پوستتان بمالید، مراقب باشیدبا اطراف چشمها تماس پیدا نکند. بعد از 15 دقیقه صورتتان را با آب ولرم بشویید.

 ماسک صورت آووکادو با عسل و زرده تخم مرغ

از این ماسک برای رفع چین و چروک پوست صورت استفاده کنید.

مواد لازم:

آووکادو له شده 2 قاشق سوپخوری

عسل 2 قاشق سوپخوری

زرده تخم مرغ 1 عدد

طرز تهیه:آووکادو را با عسل و زرده تخم مرغ به خوبی مخلوط می کنیم تا خمیر نرم و یکنواختی حاصل شود، سپس این ماده را به آرامی روی پوست صورت قرار داده ( بجز نواحی اطراف چشمها) و می گذاریم به مدت 15 دقیقه بماند و با آب ولرم صورتمان را می شوییم. می توانید هفته ای یک بار از این ماسک استفاده کنید.

جملات موفقیت

جملات موفقیت و پیروزی می تواند باعث شود که شما برای رسیدن به هدفتان تشویق شوید و اگر می خواهید که این متن های پیروزی بر ذهن شما تاثیر داشته باشند، بد نیست که بعضی مواقع این جمله های موفقیت را بخوانید و در ذهن خود مرور کنید.

جملات پیروزی و موفقیت از بزرگان و متن های تاثیرگذار

هر انسانی می خواهد که به پیروزی و موفقیت برسد و بزرگان و شخصیت های معروف هم در مورد موفقیت و پیروزی جملاتی زیبا نوشته اند. در این مطلب گلچینی از نوشته های پیروزی و موفقیت را برای شما عزیزان انتخاب کرده ایم.

جملات موفقیت

امروز نگرانی هایم را رها خواهم کرد ، با سختی ها و ترسهایم روبرو خواهم شد

و ایمان دارم همه چیز بهتر خواهد شد.

جملات موفقیت

جملات زیبا درباره پیروزی

شرط درآمد كار است نه دانستن كار پس برو كار كن نترس نگو كاري بلد نيستم .

متن پیروزی

اگر هر کسی فقط فکر کند که برای پیروزی به چه چیز نیاز دارد، پیروز می شود.
فرناندو پسوآ

جملات موفقیت

جملات پیروزی

چیزهایی که دارید، کسی که هستید، جایگاهی که در آن قرار دارید یا کاری که انجام می‌دهید، نمی‌تواند باعث خوشحالی و ناراحتی‌تان شود، بلکه تفکر نسبت به این موارد برای‌تان شادی به ارمغان می‌آورد.

دیکی کارنگی

متن زیبا درباره موفقیت و پیروزی

بزرگترین خطر در زمان پیروزی رخ می دهد.
ناپلئون بناپارت

زیباترین جملات هدف دار

 تفاوت افراد موفق با دیگران به خاطر ضعف در قدرت یا دانش نیست، بلکه به دلیل ضعف اراده آنهاست.

وینس لومباردی

جملات موفقیت

متن زیبا در مورد موفقیت

هیچ پیروزی ای آینده ی ما را در نظر ما مشخص نمی سازد و نمی تواند باعث اعتماد ما به آینده ی دور و درازی باشد.
آندره موروا

جملات موفقیت بزرگان

همیشه گریه کردن سرآغاز بدترین روزها نیست

با طراوت ترین روزها بعد از گریستن ابرهاست که بوجود می آید.

جملات زیبا در مورد پیروزی و موفقیت

بهترین چیز در یک پیروزی بزرگ آن است که فاتح را از ترس شکست آزاد می سازد.
فریدریش نیچه

جملات موفقیت

متن های موفقیت و پیروزی

آسانسوری که بتواند شما را به بالاترین طبقه موفقیت برساند

از کار افتاده است و شما ناگزیرید که راهروی موفقیت را پله پله بالا روید.

جمله در مورد موفقیت

برو دنبال آرزوهایت
انسان‌ها زمانی که دنبال رویاهایشان نمی‌روند
پیر می‌شوند
?پائولو کوئلیو

جملات موفقیت

جملات هدف دار موفقیت

 خدا زمين رو مدور آفريد تا به انسان بگه همون لحظه اي كه فكر مي كني به آخر دنيا رسيده اي درست در نقطه آغاز هستي  .

متن زیبا و جالب درباره پیروزی

زیبایی، آخرین پیروزی انسانی است که دیگر امیدی ندارد.
میلان کوندرا

سخنان بزرگان در مورد موفقیت

وقتی پیروز میشوی نیاز به توضیح نداری و وقتی شکست می‌خوری چیزی برای توضیح دادن نداری
آدولف هیتلر

جملات موفقیت

جملات ناب در مورد پیروزی

تنها راهی که انسان‌ها می‌توانند در یک جنگ پیروز شوند جلوگیری از آن است.
جرج مارشال

متن زیبا درباره موفقیت

پیروزی هزار پدر دارد، اما شکست یتیم است.
جان اف. کندی

متن زیبا و جالب درباره موفقیت و پیروزی

تنها شرط رسیدن به پیروزی داشتن اراده قوی است شرایط دیگر اهمیتی ندارد.
گوته

جملات زیبا در مورد پیروزی

پیروزی آن نیست که هرگز زمین نخوری، آنستکه بعد از هر زمین خوردنی برخیزی .
گاندی

جملات موفقیت

متن زیبا و پرمحتوی درباره پیروزی

انسان برای پیروزی آفریده شده است، او را میتوان نابود کرد ولی نمیتوان شکست داد.
ارنست همینگوی

جملات زیبا و دلنشین در مورد پیروزی

پیروزی یعنی خواستن.
ناپلئون بناپارت

متن زیبا و دلنشین در مورد موفقیت و پیروزی

پیروزی آن نیست که هرگز زمین نخوری، آنستکه بعداز هر زمین خوردنی برخیزی .
گاندی

جملات جالب در مورد پیروزی

انسان برای پیروزی آفریده شده است، او را میتوان نابود کرد ولی نمیتوان شکست داد.
ارنست همینگوی

جملات موفقیت

جمله های زیبا در مورد پیروزی

موفقیت و پیروزی، نتیجه تشخیص درست هستند؛ تشخیص درست، نتیجه تجربه است؛ تجربه نیز اغلب نتیجه تشخیص نادرست است.
آنتونی رابینز

متن زیبا در مورد موفقیت

سه جمله برای دستیابی به موفقیت و پیروزی: ۱) بیشتر از دیگران بدان، ۲) بیشتر از دیگران کار کن، ۳) کمتر از دیگران توقع داشته باش.
ویلیام شکسپیر

متن های دلنشین در مورد پیروزی

 موفقیت و پیروزی تنها نصیب معدودی می شود و این درحالی است که کثیری از مردم در رویای رسیدن به پیروزی و موفقیت به سر می برند.
جان جانسون

متن زیبا و پرمحتوی در مورد موفقیت

پیروزی به سراغ کسانی می آید که آن قدر در تلاشند که وقت نمی کنند دنبال آن بروند.
هنری تورئو

جملات زیبا و ناب در مورد پیروزی

گاهی افرادی به پیروزی های بزرگ می رسند، تنها به این دلیل ساده که نمی دانند کاری که به آن دست زده اند، بسیار دشوار، بلکه غیرممکن است.
آنتونی رابینز

جملات ناب و زیبا در مورد موفقیت

راز موفقیت و پیروزی آن است که شغل خود را جزء سرگرمی های خویش قرار دهید.
مارک تواین

متن های زیبا در مورد پیروزی

یک روش عالی برای رسیدن به موفقیت و پیروزی در کارها این است: افکارتان را روی کاغذ بیاورید.
برایان تریسی

» همچنین بخوانید : شعر زیبا در مورد زندگی و جمله های کوتاه با معنی در مورد زندگی


مطالب محبوب