دانلود آهنگ جدید

ماهان پلاک > موزیکی

امام حسین (ع) : بخشنده ترین مردم کسی است که در هنگام قدرت می بخشد.
لطفا یک افزونه تاریخ نصب کنید.

چه کار کنیم که صبح خود را با انرژی بیشتری آغاز کنیم؟

چگونه روز خود را با انرژی آغاز کنیم؟

کارهایی که در ساعات ابتدای روز انجام می دهید بر عملکرد مغز تاثیر می گذارد و انگیره و انرژی لازم را برای انجام کارهای روزانه فراهم می کند.

روزهایی که شروعی خوبی داشته باشید، عالی پیش می روند. برای داشتن یک روز خوب و عالی زنگ ساعت را نیم ساعت زودتر کوک کنید و یک ساعت بعد از بیدار شدن را با قعالیت های مناسب سپری کنید. در این نوشتار به شما 9 فعالیت خوب را معرفی می کنیم که باعث حفظ انرژی شما در طول روز می شوند و بر عملکرد شما تاثیر مثبت می گذارند. اولین کار این است که باید به محض زنگ خوردن ساعت از خواب بیدار شوید و زنگ ساعت را به تعویق نیندازید.

چه کار کنیم که صبح خود را با انرژی بیشتری آغاز کنیم؟

۱- از تکنولوژی فاصله بگیرید

خیلی از افراد به محض بیدار شدن اولین کاری که می کنند، به سراغ گوشی موبایل می روند. اگر شما هم این کا را هر روز صبح انجام می دهید مطمئن باشید که با این دو مشکل روبرو خواهید شد :

  • اولین مشکل پیامدهای منفی ناشی از انتشار نور آبی تلفن همراه است. همان‌طور که می‌دانید نور آبی نسبت به نور خورشید کمتر طبیعی است و با به هم زدن ساعت بدن می‌تواند عادت‌های خواب و هورمون‌ها را نیز تحت تأثیر قرار دهد.
  • دومین مشکل این است که بدن را در حالت ذهنی اشتباهی قرار می‌دهد و باعث می‌شود به جای اینکه فرد روز خود را با اهداف مثبت آغاز کند، بلافاصله حالت دفاعی به خود بگیرد.

نوتیفیکیشن‌ها و ایمیل‌ها شما را تحت تأثیر مشکلات دیگران قرار می‌دهد و باعث می‌شود نسبت به آن‌ها واکنش دهید. اگرچه این مشکلات نیاز به رسیدگی دارند اما بهتر است روز خود را با فکر کردن به اهدافی که در طول روز دارید آغاز کنید. پس چک کردن تلفن همراه را کنار بگذارید و روز خود را با مدیریت اهداف شروع کنید.

۲- جهش دوپامین

دوپامین یک ماده‌ی شیمیایی طبیعی در بدن است که مانند یک پیام‌رسان و هورمون عصبی عمل می‌کند. این ماده بر کنترل حرکتی، احساسات و مرکز پاداش مغز (مراکزی در مغز که باعث ایجاد احساس سرخوشی در فرد می‌شوند) تأثیر می‌گذارد. برخی متخصصان افزایش گردش دوپامین در بدن را مفید می‌دانند و معتقدند جهش دوپامین باید دو بار در روز انجام شود. این جهش‌ها نه تنها انرژی را افزایش می‌دهند بلکه روی روحیه‌ی فرد نیز تأثیر می‌گذارند. انجام حرکات کششی، یوگا یا رفتن به باشگاه ورزشی باعث جهش دوپامین می‌شود و خیلی مهم است که فرد بلافاصله بعد از برخاستن از خواب بدن خود را حرکت دهد. تمرین‌های روزانه باعث آزادسازی هورمون‌هایی می‌شوند که احساسات خوب را در فرد افزایش می‌دهند و میزان انرژی را به اندازه‌ی قابل توجهی بالا می‌برند. حرکت دادن بدن همچنین میزان کورتیزول (هورمون استرس) را کاهش می‌دهد.

چه کار کنیم که صبح خود را با انرژی بیشتری آغاز کنیم؟

۳- دوش آب سرد

حمام کردن با آب سرد شاید آخرین کاری باشد که یک نفر دلش بخواهد روزش را با آن آغاز کند. اما اگر با مزایای آن آشنا شوید شاید دلتان بخواهد این کار را یک بار امتحان کنید. دوش گرفتن با آب سرد یا خنک، گردش خون و سیستم لنفاوی را اصلاح می‌کند و حتی روند بهبود عضلات را افزایش می‌دهد. دوش با آب سرد حتی از نظر روانشناسی نیز مفید است و باعث افزایش سطح آگاهی، کاهش میزان استرس و کاهش افسردگی می‌شود. دوش گرفتن با آب سرد اراده‌ی قوی می‌خواهد و با انجام تمرین‌های روزانه مانند عضلات قوی‌تر می‌شود. اگر بتوانید این اراده را در خودتان تقویت کنید، با موانعی که در طول روز برایتان پیش می‌آیند نیز راحت‌تر روبه‌رو خواهید شد.

۴- طبیعت را احساس کنید

قرار گرفتن در طبیعت و احساس کردن آن انرژی استاتیکی که در طول شب در بدن ایجاد شده است را آزاد می‌کند. برای انجام این کار روزانه بین دو تا پنج دقیقه با پاهای برهنه روی خاک، چمن یا هر شکل دیگری از زمین بایستید. بعد از انجام این کار مغز و انتقال دهنده‌های عصبی وضوح و بهره‌وری بالایی پیدا می‌کنند و این موضوع روی روحیه‌ی فرد تأثیر می‌گذارد. انجام این کار شاید کمی غیرمعمول به نظر برسد اما ارزش امتحان کردن را دارد.

چه کار کنیم که صبح خود را با انرژی بیشتری آغاز کنیم؟

۵- قهوه‌ی ضدگلوله

نوشیدن یک فنجان قهوه در ابتدای روز به بهبود خلق‌وخو کمک می‌کند، سرعت تفکر را افزایش می‌دهد و میزان تمرکز را بالا می‌برد. اما آیا تا به حال در مورد قهوه‌ی ضدگلوله چیزی شنیده‌اید؟ این قهوه از ترکیب قهوه، کره بدون نمک و روغن نارگیل درست می‌شود. قهوه‌ی ضدگلوله اولین بار توسط دیو اسپری (کارآفرین عرصه‌ی فناوری) ارائه شد و این فرد ادعا کرد با نوشیدن این قهوه توانسته است وزن خود را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. این قهوه مزایای قهوه‌ی سیاه، کره، اسید‌های چرب مفید، خواص ضد التهابی و ویتامین‌های محلول در چربی را بدون نیاز به شیرین کننده و خامه به بدن می‌رساند. این قهوه همچنین سرعت فعالیت مغز را بالا می‌برد و با کم کردن میزان اشتها، وزن را کاهش می‌دهد.

۶- انجام کار به تعویق افتاده

همه‌ی ما یک کار بزرگی در زندگی داریم که انجام آن را همیشه به تعویق می‌اندازیم. کاری که انجام آن موفقیت بزرگی به شمار می‌آید و ما را یک قدم به هدف اصلی‌مان نزدیک‌تر می‌کند. این کار را اول وقت و پیش از هر کار دیگری انجام دهید. در طول روز کارهای غیر منتظره‌ی زیادی پیش می‌آیند که فرصتی برای انجام آن کار مهم باقی نمی‌ماند. بنابراین این کارها را در ابتدای روز که انرژی و زمان بیشتری دارید انجام دهید.

۷- ادویه‌ها

اغلب مردم قدرت ادویه‌ها را دست کم می‌گیرند اما این مواد تأثیر فوق‌العاده زیادی روی شفافیت عملکرد مغز و سلامت کلی بدن می‌گذارند. پونه‌ی کوهی، دارچین و آویشن از مهم‌ترین ادویه‌هایی هستند که خواص قدرتمندی دارند و میزان تمرکز را افزایش می‌دهند. این ادویه‌ها همچنین دارای خواص آنتی‌اکسیدان، ضدباکتری و ضدقارچ هستند و عملکرد سیستم ایمنی بدن را تضمین می‌کنند.

دارچین علاوه بر خواص آنتی‌اکسیدان دارای خواص ضدالتهابی نیز هست و از مغز در برابر تمایل به کم کاری محافظت می‌کند. دارچین همچنین برای سلامت کلی قلب و تنظیم میزان قند خون مفید است. منیزیم یکی از قوی‌ترین اجزای این ادویه‌ی معطر است به طوری که یک قاشق غذاخوری پودر دارچین می‌تواند ۷۰ درصد منیزیم مورد نیاز بدن برای یک روز را تأمین کند.

آویشن یکی دیگر از ادویه‌هایی است که خوردن آن باید در روتین صبحگاهی لحاظ شود. آویشن عملکرد مغز را افزایش می‌دهد و حافظه را بهبود می‌بخشد. اگر پروژه‌ی سخت و بزرگی برای انجام دادن دارید یا می‌خواهید خودتان را برای یک ارائه‌ی مهم آماده کنید پونه‌ی کوهی، آویشن و دارچین را با هم ترکیب کرده و در رژیم غذایی بگنجانید تا تأثیر آن را روی تمرکز، حافظه و عملکرد مغز مشاهده کنید.

چه کار کنیم که صبح خود را با انرژی بیشتری آغاز کنیم؟

۸- برنامه‌ریزی برای طول روز

اگر برای انجام کارهای روزانه، هفتگی، ماهانه و سالیانه‌ی خود برنامه‌ریزی نکرده‌اید چگونه می‌خواهید به جایگاه مورد نظر خود در زندگی دست پیدا کنید. بهترین کار این است که برای خودتان اهداف سالانه تعیین کنید و سپس آن را به چهار هدف تقسیم کنید. سپس برای رسیدن به آن‌ها به طور روزانه، هفتگی و ماهانه اقدام کنید. موفقیت‌هایی که بعد از رسیدن به اهداف کوچک حاصل می‌شوند میزان اعتمادبه‌نفس را افزایش داده و مسیر رسیدن به اهداف بزرگ را هموار می‌کنند. برنامه‌ریزی همچنین میزان انگیزه و انرژی را افزایش می‌دهد زیرا این احساس را در فرد به وجود می‌آورد که می‌داند برای رسیدن به اهدافش چه کاری باید انجام دهد.

۹- کارهای هیجان‌انگیز انجام دهید

روز خود را با انجام کاری آغاز کنید که هیجان‌زده‌تان کرده و انرژی کل روز را فراهم می‌کند. این مورد کاملا سلیقه‌ای است و هر فردی باید کاری را انجام دهد که بیشتر از هر کار دیگری به او انگیزه می‌دهد.کاری که برای انجام آن هیجان داشته باشد و انرژی لازم برای مابقی فعالیت‌های روزانه را تأمین کند. روز شما با تصمیم‌هایی که می‌گیرید آغاز می‌شود بنابراین هرقدر فعالیت‌های مناسب‌تر و تغذیه‌ی بهتری داشته باشید انرژی و انگیزه‌ی بیشتری برای کل روز خواهید داشت.

منبع زومیت

حقایق خواندنی در مورد آرامگاه فردوسی

دسته بندی : مطالب تاریخ : سه شنبه 22 می 2018

آرامگاه فردوسی

حقایق و اطلاعات خواندنی در مورد آرامگاه فردوسی

محل دفن حکیم ابوالقاسم فردوسی یا آرامگاه فردوسی در توس مشهد قرار دارد. طرح مقبره امروزی فردوسی ترکیبی از طرح های ارائه شده از آندره گدار و کریم طاهرزاده بهزاد است.

آرامگاه فردوسی که یکی از بزرگان ایران و احیا گننده زبان پارسی است در 28 کیلومتری غب روستای پاژ قرار دارد. این شاعر حماسه سرای ایرانی در سال 329 هجری قمری به دنیا آمد. فردوسی در خانوده ای دهقان بدنیا امد، دهقانان در طبقه شاراف در زمان ساسانی بودند که از نظر اعتبار و ثروت در درجه دوم کشور قرار می گرفتند.

 

حقایق خواندنی در مورد آرامگاه فردوسی

اطلاعات زیادی در مورد زندگی فردوسی قبل از سرودن شاهنامه در دسترس نیست. گفته می شود که اولین پسر او در سال 359 هجری قمری به دنیا آمد، از همسرش نیز اطلاعاتی در دسترس نیست و خیلی از پژوهشگران مانند محمدتقی بهار، می گویند زنی که در ابتدای داستان بیژن و منیژه از او نام برده شده است همسر فردوسی است. طبق بعضی از روایات دیگر گفته می شود که فردوسی هنگامی که 67 سال داشت پسرش را که 37 سال داشت از دست می دهد و از این موضوع بسیار ناراحت می شود و در اشعارش به این مسئله اشاره می کند.

بر اساس مدارک موجود از شاهنامه ابومنصوری، فردوسی شاهنامه را از سی‌سالگی سرود، ولی با توجه به استعداد این شاعر می‌توان در نظر داشت که او از سنین نوجوانی مشغول به این کار بوده است. در شاهنامه بخشی از اشعار، متعلق به دقیقی است که خود فردوسی هم به این مسئله اشاره داشته است و بقیه شاهنامه که سروده شخص اوست، اصل شاهنامه به شمار می‌رود.

حقایق خواندنی در مورد آرامگاه فردوسی

فردوسی داستان‌هایی را در عصر منصور بن نوح، امیر سامانی، سروده بود. سپس در حدود سال ۳۷۰ هجری قمری، در روزگار نوح دوم پسر منصور و پس از مرگ دقیقی، به نظم درآوردن متن شاهنامه ابومنصوری را شروع کرد. احتمال این موضوع زیاد است که دقیقی به دستور شاه سامانی کار نظم شاهنامه را شروع کرده بود. به همین دلیل، فردوسی برای دنبال کردن کار دقیقی، به بخارا پایتخت سامانیان، سفر کرد تا هم دستور ادامه کار را از شاه سامانی بگیرد و از پشتیبانی مالی او برخوردار شود و هم این‌که از نسخه‌ای از شاهنامه منثور ابومنصور محمد بن عبدالرزاق استفاده کند؛ اما بعد از این‌که دوستی از همشهریانش دست‌نویسی از این منبع را در دسترس او گذاشت، از این کار صرف‌نظر کرد و کار را در شهر خود شروع کرد. امیرک منصور، فرزند ابومنصور محمد بن عبدالرزاق فردوسی را ازنظر مالی پشتیبانی کرد، اما این دوران طولی نکشید و امیرک منصور کشته شد.

حقایق خواندنی در مورد آرامگاه فردوسی

در آخر شاهنامه در سال ۳۸۴ هجری قمری به پایان رسید و اولین ویرایش این اثر ۱۶ سال پس از این تاریخ به اتمام رسید و بخش‌هایی هم به شاهنامه اضافه شد.

بنای آرامگاه فردوسی یکی از زیباترین مقبره‌های ایران است که در طول زمان تغییرات زیادی کرده است و معماران بزرگی برای طراحی بنای مقبره شاعر بزرگ ایران طرح‌هایی ارائه کرده‌اند، با ما همراه باشید تا این بنای زیبا را بهتر بشناسیم و با حقایق آن آشنا شویم:

۱. پیکر فردوسی را به دلیل شیعه بودن به قبرستان راه ندادند و به همین دلیل در باغ شخصی خود او، در شهر تابران توس دفن شد.

۲. در مقدمه شاهنامه بایسنقری ساختن اولین مقبره برای فردوسی را به «ارسلان جاذب» نسبت داده‌اند.

۳. صدسال بعد از مرگ فردوسی این بنا همچنان برپا بود و در حمله غزنویان بنا آسیبی ندید.

حقایق خواندنی در مورد آرامگاه فردوسی

۴. در سال ۶۴۱ هجری قمری، «امیر مغول» تصمیم گرفت تا برای بنای قلعه‌ای در طوس، آرامگاه را ویران کند و از مصالح آن در ساخت قلعه استفاده کند.

۵. در دوران حکومت «غازان خان» شخصی به نام «امیر ایسن قتلغ» ساختمانی در نزدیکی مقبره بنا کرد و خانقاهی هم در کنار آن قرار گرفت. قبل از به پایان رسیدن این بنا، امیر ایسن درگذشت.

۶. تا نیمه دوم قرن هشتم، آرامگاه فردوسی در کنار قبر محمد غزالی و معشوق توسی در بخش شرقی توس بود.

حقایق خواندنی در مورد آرامگاه فردوسی

۷. عبیدالله خان ازبک در حمله به خراسان، بنا به تعصبی که بر ضد شیعیان داشت، دستور ویرانی آرامگاه فردوسی را داد.

۸. خانیکوف، «پژوهشگر و کنسول روس» در بازدید از توس، نشانی از آرامگاه ندید؛ اما با نگاهی به گزارش کرزن انگلیسی، آرامگاه فردوسی تا حدود سال ۱۲۵۴ هجری شمسی آشکار بوده است، اما پس از آن، گندمزاری روی آن را پوشاند.

۹. عبدالوهاب آصف الدوله (والی خراسان) از طرف ناصرالدین‌شاه به جستجوی آرامگاه فردوس رفت و با راهنمایی چند فرانسوی که از توس دیدن کرده بودند، موفق به پیدا کردن آرامگاه شد.

۱۰. تصمیم ساخت بنایی باشکوه و درخور فردوسی گرفته شد و تا شروع ساخت بنایی عظیم، دو اتاق به‌صورت موقت نزدیک آرامگاه فردوسی بنا شد.

حقایق خواندنی در مورد آرامگاه فردوسی

۱۱. محمدتقی بهار با تحریک حس وطن‌پرستی رضاشاه از او خواست تا بنای آرامگاه فردوسی را ترمیم کند و ساختمانی باشکوه در این منطقه با کمک‌های ملی بسازد.

۱۲. به پیشنهاد «ارباب کیخسرو شاهرخ» (نماینده زرتشتیان در مجلس)، انجمن آثار ملی برگه‌هایی چاپ کرد تا از طریق آن برای کمک مالی یا قرعه‌کشی برای ساخت آرامگاهی شایسته فردوسی، اطلاع‌رسانی شود و از مردم خواسته شد تا در این رویداد کمک کنند.

۱۳. تیمورتاش (دولتمرد ایرانی در عصر قاجار و پهلوی)، پیشنهاد بازسازی آرامگاه فردوسی را در مجلس پیشنهاد داد.

۱۴. کیخسرو شاهرخ مامور شد تا محل دقیق دفن فردوسی را پیدا کند، در آن زمان محل دفن فردوسی در باغی با مالکیت «حاج میرزا محمدعلی قائم‌مقام التولیه» بود. مالک باغ، این باغ را به رضاشاه پیشکش کرد و رضاشاه هم باغ را برای ساخت مقبره به انجمن واگذار کرد.

حقایق خواندنی در مورد آرامگاه فردوسی

۱۵. «ارنست امیل هرتسفلد» (باستان‌شناس آلمانی) و کریم طاهرزاده بهزاد پیشنهاد طراحی مقبره را رد کردند و سرانجام طراحی این بنا به مسابقه گذاشته شد.

۱۶. نکته جالب اینجا است که خود هرتسفلد و طاهرزاده بهزاد در این مسابقه شرکت کردند و در کنار آن‌ها افرادی نظیر آندره گدار، نیکلای مارکف دیده می‌شدند.

۱۷. طرح طاهرزاده بهزاد در سال ۱۳۰۷ تصویب شد که سبک معماری آن، به سبک سرستون‌های هخامنشی بود.

حقایق خواندنی در مورد آرامگاه فردوسی

۱۸. طرح بهزاد در میانه کار متوقف شد و از گدار فرانسوی خواستند که طرحی برای آرامگاه بزند. گدار از فرانسه طرحی فرستاد. تیمورتاش با اصرار طرح گدار را تغییر داد و سقفی هرمی بر بنا افزود. انجمن با این تصمیم تیمورتاش مخالفت کرد و بر این باور بود که سقف هرمی یادآور معماری مصر است.

۱۹. بار دیگر از طاهرزاده دعوت به عمل آمد تا طرحی جدید با در نظر داشتن طرح گدار ارائه دهد. طاهرزاده سقف پلکانی را جایگزینی مناسب برای سقف هرمی دانست.

۲۰. نقشه جدید آرامگاه در سال ۱۳۱۲ تصویب شد و با نظارت حسین لر زاده در سال ۱۳۱۳ به پایان رسید.

حقایق خواندنی در مورد آرامگاه فردوسی

۲۱. این بنا بعدها دچار نشست شد و بازسازی و تعمیر آن به هوشنگ سیحون واگذار شد. بازسازی بنا در سال ۱۳۴۷ به پایان رسید.

۲۲. مساحت مجموعه آرامگاه فردوسی امروز برابر با ۶ هکتار است که دربردارنده باغ آرامگاه، استخر، یادبود فردوسی، ساختمان اداری، کتابخانه، موزه و آرامگاه شاعر بزرگ مهدی اخوان ثالث است. تندیس ضلع جنوبی مجموعه که حکیم ابوالقاسم فردوسی را نشان می‌دهد، اثر ابوالحسن صدیقی است که در جلوی استخر قرار دارد.

۲۳. ساختمان آرامگاه مساحتی برابر با ۱۰۴۳ مترمربع دارد و از همه سمت پلکان دارد. ساختمان بنا به شکل مکعب است و ارتفاعی برابر با ۱۸ متر دارد.

۲۴. در سمت غربی بنا دری است که قبل از بازسازی، ورودی اتاق آرامگاه بود و در سمت شرقی هم دریچه‌ای بود که بعد از بازسازی و انتقال مدفن به زیرزمین، بسته شد.

حقایق خواندنی در مورد آرامگاه فردوسی

۲۵. در چهار طرف بنای مکعبی شکل، الواح مرمری به‌اندازه ۱٫۵ در ۴ متر دیده می‌شود که سروده‌های شاهنامه بر روی آن تراشیده شده است. این اشعار ۱۲ بیت هستند.

۲۶. برای ورود به بخش درونی آرامگاه باید از جبهه غربی وارد شد. پله‌های شمالی و جنوبی به زیرزمین و اتاق مدفن می‌رسند. روی دیوار پله‌ها، ۶ نقش برجسته سنگی دیده می‌شود که قبل از بازسازی در دو طرف اتاق مدفن قرار داشت.

۲۷. این نقوش برجسته شامل داستان‌هایی ازجمله جنگ رستم، جنگ ایرانی‌ها و تورانی‌ها، نبرد رستم و سهراب می‌شود.

حقایق خواندنی در مورد آرامگاه فردوسی

۲۸. در بخش میانی آرامگاه سنگ‌قبری از جنس مرمر با ابعاد یک متر در یک و نیم متر و ارتفاع نیم متر دیده می‌شود که محل دفن شاعر بزرگ ایرانی است. روی سنگ‌قبر با خط نستعلیق نوشته شده است:

به نام خداوند جان و خرد. این مکان فرخنده، آرامگاه استاد گویندگان فارسی‌زبان و سراینده‌ داستان‌های ملی ایران، حکیم ابوالقاسم فردوسی توسی است که سخنان او زنده‌کننده‌ی کشور ایران و مزار او در دل مردم این سرزمین جاویدان است.

حقایق خواندنی در مورد آرامگاه فردوسی

۲۹. در سال ۱۳۸۴ بر اساس تصمیم دکتر بهروز احمدی، استراحتگاه و چایخانه آرامگاه، به موزه فردوسی تبدیل شد. در این موزه اشیایی با عناوین مختلف نگه‌داری می‌شود که ازجمله آن‌ها باید به آثار سنگی دوران پیش‌ازتاریخ کشف‌شده در دشت توس، سفالینه‌های دوره اسلامی، سکه‌های دوره اسلامی و تنگ‌ها، عطردان ها و پیه‌سوزها اشاره کرد.

۳۰. در محوطه آرامگاه، مهدی اخوان ثالث شاعر مشهور ایرانی به خاک سپرده شده است، اخوان ثالث در سال ۱۳۶۹ از دنیا رفت و در نزدیکی مقبره فردوسی به خاک سپرده شد. مزار این هنرمند در بخش غربی مجموعه قرار دارد و تندیسی از او هم در بالای سنگ‌قبر دیده می‌شود.

عکس کاور: محسن رحیمی


» همچنین بخوانید :

زندگی در شهر مشهد چگونه است؟ | تمام اطلاعات در مورد زندگی در مشهد

طرز تهیه کوکی بادام شکلاتی

دسته بندی : مطالب تاریخ : سه شنبه 22 می 2018

می توانید کوکی بادام شکلاتی را به عنوان شیرینی در پذیرایی های خود استفاده کنید و از طعم آن لذت ببرید.

مواد لازم برای کوکی بادام شکلاتی

  •  کره هم دما با اتاق   225 گرم
  • شکر قهوه ای  سه چهارم فنجان
  • شکر  1 فنجان
  • عصاره وانیل  2 ق چ
  • تخم مرغ بزرگ هم دما با اتاق  2 عدد
  • پودر کاکائو  دو سوم فنجان
  • آرد  2 فنجان
  • جوش شیرین  1 ق چ
  • نمک دریا  1 ق چ
  • شکلات چیپسی  2 فنجان
  • بادام خرد شده  نصف فنجان
کوکی های شکلاتی

طرز تهیه کوکی بادام شکلاتی

شکر و کره را خوب با هم بزنید تا شکل کرمی بگیرد و حجیم باشد. در هنگام هم زدن، تخم مرغ و وانیل را هم یکی یکی اضافه کنید. جوش شیرین، آرد، کاکائو و نمک را الک کنید سرعت همزن را کم کنید و مواد خشک را به مواد مرطوبمان اضافه کنید و خوب هم بزنید تا جدی که خمیر یک دست شود.

بادام را به همراه شکلات چیپسی و حدود 1 ساعت درون یخچال قرار دهید. درجه فر را روی دمای 180 درجه سانتی گراد قرار دهید. کف سینی را با کاغذ روغنی بپوشانید. با قاشق و یا اسکوپ به اندازه یک و نیم قاشق غذاخوری از خخمیر بردارید و با فاضله زیاد در سینی بچینید و به مدت 11 تا 12 دقیقه درون فر قرار دهید و بپزید.

بعد از پخت 3 دقیقه که از حرارت افتاد کوکی ها را روی توری سیمی منتقل کنید تا کاملا سرد شوند .

کوکی بادام شکلاتی

نکات تکمیلی در مورد کوکی بادام شکلاتی

کوکی بادام شکلاتی جزو کیک و شیرینی – کلوچه و کوکی میباشد
زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 30 دقیقه 
و زمان پخت و انتظار آن در حدود 15 دقیقه میباشد .
کوکی بادام شکلاتی را می توانید در وعده میان وعده – دسر – سرو کنید .
توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 8 نفر مناسب میباشد .

جملات تبریک تولد همسر و عکس نوشته های زیبای تبریک روز تولد به همسر و عشق

عکس های نوشته دار تبریک گفتن تولد همسر

عکس نوشته و جملات زیبا و رمانتیک برای تبریک تولد همسر و عشق

با ارسال جملات و پیام های عاشقانه و یا عکس نوشته تبریک تولد به همسر می توانید به همسر خود تبریک بگویید و او را خوشحال کنید. جملات زیبا و عکس نوشته ها می توانند احساسات درونی و خوشحالی شما را نشان دهند.

جملات تبریک تولد همسر و عکس نوشته های زیبای تبریک روز تولد به همسر و عشق

عکس نوشته تبریک تولد همسر

روز تولد تو همه پرستوهای عاشق به آشیانه بازگشتند، تولدت مبارک همسرم و عشق اول و آخرم.

 

***

 

همسر خوبم! اگر همه خوبی‌ها روزی برای به دنیا آمدن انتخاب می‌کردند، تولد تو بود.

جملات تبریک تولد همسر و عکس نوشته های زیبای تبریک روز تولد به همسر و عشق

جملات تبریک تولد به عشق

وجود تو تنها هدیه گرانبهایی بود که خداوند من را لایق آن دانست
و هدیه من به تو نازنین قلب عاشقی است که فقط برای تو میتپد
عاشقانه و صادقانه دوستت دارم و سالروز تولدت را تبریک میگوییم

***

دستانم تشنه دستان تو
شانه هایم تکیه گاه خستگیهایت
به پاکی چشمانت قسم تا ابد با تو میمانم
بی آنکه دغدغه فردا را داشته باشم
چون میدانم فردا بیش از امروز دوستت خواهم داشت
عزیزم سالروز تولدت مبارک

» همچنین بخوانید : اس ام اس تبریک تولد

جملات تبریک تولد همسر و عکس نوشته های زیبای تبریک روز تولد به همسر و عشق

جملات عاشقانه تبریک تولد به نامزد

وجود تو تنها هدیه گرانبهایی بود که خداوند من را لایق آن دانست
و هدیه من به تو نازنین قلب عاشقی است که فقط برای تو میتپد
عاشقانه و صادقانه دوستت دارم و سالروز تولدت را تبریک میگوییم

***

دستانم تشنه دستان تو
شانه هایم تکیه گاه خستگیهایت
به پاکی چشمانت قسم تا ابد با تو میمانم
بی آنکه دغدغه فردا را داشته باشم
چون میدانم فردا بیش از امروز دوستت خواهم داشت
عزیزم سالروز تولدت مبارک

جملات تبریک تولد همسر و عکس نوشته های زیبای تبریک روز تولد به همسر و عشق

عکس تبریک تولد به دوست دختر یا دوست پسر

بهترین همسر دنیا! همیشه به قداست چشم‌های تو ایمان دارم چه کسی چشم‌های تو را رنگ کرده است. چه وقت دیگر گیتی تواند چون تویی خلق کند؟ فرشته ای فقط در قالب یک انسانفقط ساده می‌توانم بگویم تولدت مبارک.

 

***

 

همسر جان! تمام دارایی من قلبی است که در سینه دارم و برای تو می‌تپد، آن را به تو تقدیم می‌کنمتولدت مبارک.

جملات تبریک تولد همسر و عکس نوشته های زیبای تبریک روز تولد به همسر و عشق

عکس پروفایل تبریک تولد همسر

روز تولدت آغاز سفر زیبا و پرهیجان
“دور خورشید در ۳۶۵ روز” است
خیلی مواظب خودت باش و سعی کن بهت خوش بگذره
تولدت مبارک

***

وجود تو تنها هدیه گرانبهایی بود که خداوند من را لایق آن دانست
و هدیه من به تو نازنین قلب عاشقی است که فقط برای تو میتپد
عاشقانه و صادقانه دوستت دارم و سالروز تولدت را تبریک میگوییم.

جملات تبریک تولد همسر و عکس نوشته های زیبای تبریک روز تولد به همسر و عشق

تصاویر نوشته دار تبریک تولد

ای زیباترین ترانه هستی
بدان که شب میلادت برایم ارمغان خوبیها و زیباییهاست
پس ای سرکرده خوبیها میلادت مبارک

***

تولدت آغاز زیباییهاست
هزاران گل یاس سپید تقدیمت میکنم
متن تبریک تولد
به پاس تمام خوبیهایت ، بهترینها را برایت آرزو میکنم
تولدت مبارک

جملات تبریک تولد همسر و عکس نوشته های زیبای تبریک روز تولد به همسر و عشق

عکس نوشته و جمله عکس تبریک تولد شوهر

ای زیبا ترین ترانه ی هستی ، بدان که شب میلادت
برایم ارمغان خوبی ها و زیبایی هاست
پس ای سر کرده ی خوبی ها میلادت مبارک . . .

***

امروز خورشید شادمانه‏ ترین طلوعش را خواهد کرد و دنیا رنگ دیگری خواهد گرفت
قلبها به مناسبت آمدنت خوشامد خواهند گفت
فرشته آسمانی سالروز زمینی شدنت مبارک . . .

جملات تبریک تولد همسر و عکس نوشته های زیبای تبریک روز تولد به همسر و عشق

نوشته های تبریک تولد به همسر و خانم

همسر جان! از روزی که صدایت در وجودم طنین انداز شد،شتاب تپیدن قلبم رو به فزونی یافتامروز ثانیه‌ها نام تو را فریاد می‌زنند و من در اوج عشق خود را در پستوی زمان تنها حس نمی‌کنم. تولدت مبارک.

 

***

 

نازنین همسرم! امروز روز تولد توست و من هر روز بیش از پیش به این راز پی می‌برم که تو خلق شده ای برای من تا زیباترین لحظه‌ها را برایم بسازی. تولدت مبارک.

جملات تبریک تولد همسر و عکس نوشته های زیبای تبریک روز تولد به همسر و عشق

تبریک تولد

همسر عزیزتر از جانم. تمام دقایق مانده از عمرم به همراه زیباترین بوسه‌های عاشقانه هدیه ای برای روز تولد تو. تولدت مبارک.

 

***

 

همسر جان! در شب زیبای میلادت تمام وجودم را که قلبی ست کوچک در قالب قابی از نگاه تقدیم چشمان زیبایت می‌کنم و با بوسه ای عاشقانه تولدت را تبریک می‌گویمآغاز بودنت مبارک.

جملات تبریک تولد همسر و عکس نوشته های زیبای تبریک روز تولد به همسر و عشق

عکس پروفایل برای تبریک روز تولد عشقم

عزیزتر از جانم
می‌خواستم زیباترین کلام را برایت بنویسم
اما پنداشتم ساده نوشتن همچون ساده زیستن زیباست
دوستت دارم ، تولدت مبارک

***

همسر عزیزم
همیشه برقرار باش تا بی قرار نباشی
چرا که در تمام لحظه‌های سخت و مشکلات زندگی تو تنها تکیه گاهم هستی
دوستت دارم و سالروز تولدت را تبریک می‌گویم . . .

جملات تبریک تولد همسر و عکس نوشته های زیبای تبریک روز تولد به همسر و عشق

عکس های تبرکی تولد به عشق و همسر

امشب چه ناز دانه گلی در چمن رسید
گویی بساط عیش مداوم به من رسید
نور ستاره ای در شب تولدت
انگار که فرشته ای از ازل رسید
فرشته ی من تولدت مبارک

***

یه کیک خیلی خوش طعم، با چند تا شمع روشن
یکی به نیت تو یکی از طرف من
الهی که هزارسال همین جشنو بگیریم
به خاطر و جودت به افتخار بودن

جملات تبریک تولد همسر و عکس نوشته های زیبای تبریک روز تولد به همسر و عشق

دانلود آهنگ جدید شهرام شکوهی بنام سختش نکن

پخش آنلاین و متن آهنگ سختش نکن

سختش نکن که نمیکشه قلبم
سختش نکن تویی مرهم دردم سختش نکن بی تو پاییز زردم

ترانه سرای این اثر احسان آذر، آهنگساز مهدیار معصومی و تنظیم کننده آرش آزاد می باشد.

Download New Music Shahram Shokoohi – Sakhtesh Nakon

دانلود آهنگ جدید شهرام شکوهی بنام سختش نکن

متن آهنگ جدید شهرام شکوهی بنام سختش نکن

دلم تنگه بزن بارون بزن بارون به غم هامون
بارون داره میزنه نم نم داره صبح میشه کم کم میترسم
جز من کس دیگه ای باشه که دل تو باهاشه میترسم
سختش نکن که نمیکشه قلبم
سختش نکن تویی مرهم دردم سختش نکن بی تو پاییز زردم
سختش نکن که نمیکشه قلبم
سختش نکن تویی مرهم دردم سختش نکن بی تو پاییز زردم

♫♫♫♫♫♫

آهنگ جدید شهرام شکوهی بنام سختش نکن

♫♫♫♫♫♫

دلم تنگه بزن بارون بزن بارون به غم هامون
بارون داره میزنه نم نم داره صبح میشه کم کم میترسم
جز من کس دیگه ای باشه که دل تو باهاشه میترسم
سختش نکن که نمیکشه قلبم
سختش نکن تویی مرهم دردم سختش نکن بی تو پاییز زردم
سختش نکن که نمیکشه قلبم
سختش نکن تویی مرهم دردم سختش نکن بی تو پاییز زردم

دانلود

پخش آنلاین آهنگ سختش نکن شهرام شکوهی

http://media.topnaz.com/music/2018/5/Shahram%20Shokoohi%20-%20Sakhtesh%20Nakon.mp3

» همچنین دانلود کنید :

دانلود آهنگ جدید شهرام شکوهی به نام عاشقان

دانلود آهنگ آی دنیا از شهرام شکوهی

 

با این میوه خوشمزه در ماه رمضان رفع تشنگی کنید

دسته بندی : مطالب تاریخ : دوشنبه 21 می 2018

هر فرد روزه داری در ماه رمضان دچار تشنگی و عطش می شود که می تواند با خوردن آلبالو در وعده سحری و افطار از تشنگی خود کم کنید. آلبالو عطش و التهاب را رفع می کند و خون را صاف و پوست را روشن می کند.

رفع تشنگی و صاف کردن پوست با آلبالو

سعی کنید آب آلبالو را تازه و رسیده میل کنید زیرا مصرف نارس آلبالو باعث سوء هاضمه می شود. آلبالو دارای عناصر مفیدی مانند آهن، پتاسیم، فسفر، منگنز، مس، کلسیم، منیزیم، روی، ویتامین های مختلف می باشد و حتی هسته و دم این میوه خوشمزه نیز دارای خواص زیادی می باشند.

میوه رفع تشنگی در ماه رمضان

فواید مصرف آلبالو

رفع عطش و کم کردن التهاب یکی از مزایای عالی شگفت انگیز آلبالو می باشد و باعث می شود خون صاف و پوست زیبا و روشن شود.

افرادی که دارای بیماری های کلیه و روماتیسم هستند می توانند با مصرف آلبالو از بروز نقرص جلوگیری کنند.

میوه رفع تشنگی در ماه رمضان

پایین آوردن فشار خون با خوردن آلبالو

آلبالو میوه ای ادرارآور است و پتاسیم موجود در آن باعث می شود نمک درون عروق کم شود و فشار خون هم کاهش پیدا کند، این مزیت برای بیماران قلبی بسیار مفید است.

پیشنهادات مفید برای رفع تشنگی روزه داران

– روزه داران باید در طول روز از نور خورشید فاصله بگیرند و در مناطق سایه دار و خنک بمانند. بهتر است از کلاه برای پوشش سر اسفاده کنند و فعالیت های بدنی را نیز کاهش دهند.

– یک ساعت بعد از افطار 8 لیوان مایعات خنک و آب باید به مرور تا هنگام خواب بنوشند و سعی کنند چای، قهوه و نوشابه را به این دلیل که شکر و کافئین دارند اصلا مصرف نکند زیرا باعث از دست رفتن مایعات بدن می شوند و بدن دچار کمبود آب می شود

میوه رفع تشنگی در ماه رمضان

نوشیدن آب و مایعات خنک یک ساعت پس از افطار

نوشیدن آب زیاد در وعده افطار زیاد بر تشنگی در طول روز تاثیر ندارد زیرا با نوشیدن آب اضافه، بدن آن را دفع می کند. پس آب مورد نیاز بدن را باید در فاصله میان افطار تا سحر و به آرامی و از طریق مصرف آب و میوه های آبدار تامین کرد.

– برخی از شیرینی های مصنوعی مانند بامیه و زولبیا می توانند باعث غلظت مایعات بدن شوند و به همین دلیل باعث احساس تشنگی می شوند. برای جلوگیری از افزایش غلظت مایعات بدن بهتر است از قندهای طبیعی مانند خرما به جای زولبیا و بامیه استفاده کنید.

– میوه هایی مانند زردالو و هلو بسیار مفید هستند زیرا این میوه ها باعث کاهش درد و ناراحتی ناشی از اسید معده می شوند و تا حد زیادی مواد معدنی از دست رفته ناشی از تعریق بدن را جبران می کنند.

مدل کفش ضروری زنانه

در این مطلب مدل کفش های ضروری را معرفی می کنیم که هر خانمی باید داشته باشد و این کفش ها در موقعیت های مختلف مناسب هستند.

مدل کفش هایی که هر خانمی نیاز دارد

کفش های زنانه در انواع مختلفی موجود هستند اما در این میان 6 نوع کفش وجود دارند که در موقعیت های مختلف مورد استفاده قرار میگیرند. با داشتن این 6 نوع کفش برای هر موقعیت و مراسمی آماده هستید.

کفش پاشنه بلند جلوبسته

کفش های جلو بسته و پاشنه دار کلاسیک کاربردی هستند و برای انواع مجالس مناسب هستند، این مدل کفش ها برای تمام سنین مناسب هستند و هر خانمی به آن احتیاج دارد.

مدل کفش ضروری زنانه

زیباترین مدل کفش پاشنه بلند

کفش پاشنه بلند جلوباز و بند دار

کفش های پاشنه دار جلوباز و بند دار فانتزی تر هستند و می توانید با لباس های خاص ست کنید، این مدل کفش ها برای مراسمی مانند تولد و جشن عقد مناسب هستند.

مدل کفش ضروری زنانه

کفش پاشنه بلند بند دار شیک

کفش اسپرت پاشنه تخت

پرکاربردترین کقش های زنانه، کفش های اسپرت بدون پاشنه هستند که برای موقعیت های مختلف مانند محل کار و دانشگاه مناسب هستند. این کفش ها خیلی راحت هستند.

مدل کفش ضروری زنانه

کفش اسپرت

صندل تابستانی

صندل ویژه فصل گرما است و هر فصلی کفش مخصوص به خود را دارد. تابستان هوا گرم تر می شود و صندل های چرم گزینه خوب و راحتی هستند.

مدل کفش ضروری زنانه

صندل چرم

نیم بوت

نیم بوت برای فصل پاییز و زمستان مناسب است. نیم بوت بسیار شیک و متفاوت است و می توانند پای شما را از سرا خفظ کنند. همه خانم ها به یک جفت نیم بوت نیاز دارند.

مدل کفش ضروری زنانه

نیم بوت زیبای زنانه

کتانی

کتانی در بین همه سنین طرفدار دارد و هر خانمی یک جفت از آن نیاز دارد تا در تیپ اسپرت به کار ببرند و یا زمانی که می خواهند پیاده روی کنند و ورزش کنند از آن استفاده کنند.

کتانی ها را همه دوست دارند خانم ها هم به یک جفت از آن ها نیاز دارند تا با تیپ اسپرت شان ست کنند یا زمانی که میخواهند ورزش و پیاده روی کنند از آن استفاده کنند.

مدل کفش ضروری زنانه

» همچنین ببینید :

مدل کفش زنانه پاشنه بلند جدید

مدل کفش مجلسی 97 و 2018 کفش های شیک زنانه جدید

مدل کفش های مختلف زنانه ویژه مهمانی

ساناز سعیدی

عکس ساناز سعیدی

بیوگرافی و عکس های ساناز سعیدی بازیگر زن جوان

ساناز سعیدی متولد 24 فروردین 1368 در تهران است. ساناز سعیدی بازیگر جوان زن ایرانی است که در سریال نفس اولین نقش بازیگری اشرا ایفا کرده است. او در این سریال نقش اول را بازی می کند که آینده روشنی برای این بازیگر تصور می شود. ظاهرا با وجود اینکه این اولین تجربه بازیگری وی است اما به خوبی در این نقش ظاهر شده است.

این بازیگر زن حوان به دلیل عملکرد خوب در فیلم و سریال های ایرانی توانست خیلی زود معروف شود. سااز سعیدی فارغ التحصیل رشته معماری از دانشگاه تهران است و البته او علاقه زیادی به کارگردانی و تحصیل در این رشته دارد.

ساناز سعیدی

شروع بازیگری ساناز سعیدی

ساناز بازیگری را از سال 1392 شروع کرد و فعالیت حرفه ای خود را از تئاتر آغاز کرد. اولین نمایشی تئاتری که او در آن بازی کرد، گمشده در یانکرز بود که نقش که زن چهل ساله را بازی می کرد که کودک درونش فعال بود.

با حضور در این تئاتر و موفقیت او در تئاتر باعث شد که باعث معروف شدن بیشتر او شود و داوران جشنواره تئاتر نام او را بعنوان یکی از جوانان خوش آتیه ثبت کردند.

ساناز سعیدی

نقش ناهید در سریال نفس

اولین سریالی که ساناز سعیدی در آن ایفای نقش کرد، سریال نفس بود که در سال 1396 در ان بازی کرد و در ماه رمضان از شبکه سوم سیما پخش شد.

ساناز در این سریال نقش دختر دانشجویی را بازی می کرد که با یکی از همکلاساناش با سازمان مجاهدین خلق اشنا می شود و ماجراهایی برای او پیش می آید.

این اولین تجربه بازیگری او مقابل دوربین بود که در کنار بازیگرانی مانند ژاله صامتی، داریوش فرنگ، فاطمه گودرزی، بهناز جعفری و پژمان جمشیدی همبازی شد.

ساناز سعیدی

بازی در سریال بچه مهندس

جدیدترین کار تلویزیونی او سریال بچه مهندس است که به کارگردانی علی غفاری در ماه رمضان 97 پخش شد.

بازیگران مشهوری همچون علی برقی ، بهناز جعفری ،اندیشه فولادوند ، بهاره رهنما ،نفیسه روشن ،مهناز بیات، سیاوش چراغی پور و سوگل طهماسبی و سلمان فرخنده، مریم خدارحمی در آن حضور دارد.

 

ازدواج ساناز سعیدی

تا به حال خبری از ازدواج ساناز سعیدی منتشر نشده است و گویا ایشان هنوز مجرد هستند.

ساناز سعیدی ساناز سعیدی

عکس ساناز سعیدی

ساناز سعیدی

تصاویر ساناز سعیدی بازیگر سریال نفس

ساناز سعیدی ساناز سعیدی

ساناز سعیدی, بیوگرافی و عکس های ساناز سعیدی

دنیا مدنی

عکس های دنیا مدنی اینستاگرام

بیوگرافی دنیا مدنی دختر رویا تیموریان و عکس های خانوادگی

دنیا مدنی بازیگر سینما و تئاتر زاده 13 نیر سال 1369 ر شهر تهران است. این بازیگر جوان و خوش رو در زمینه طراحی لباس نیز فعال است. رویا تیموریان بازیگر معروف ایرانی مادر دنیا مدنی می باشد که او را در سریال های مختلف دیده ایم.پدر او میرولی الله مدنی است و یک خاهر به نام درنا دارد. نیما طباطبایی نیز پسر خاله دنیا است که مستندساز، کارگردان و فعلل سینما است که با کارگردانی فیلم من حجازی هستم بسار معروف شد. این کارگردان جوان چندی پیش به دلیل تومور مغزی متاسفانه درگذشت.

دنیا مدنی

آیا دنیا مدنی ازدواج کرده؟

این بازیگر فعلا مجرد است و همسر ندارد. البته شایعاتی در مورد ازدواج او با علیرضا کمالی نژاد در شبکه های اجتماعی مطرح شده است که درست نمی باشد.

دنیا مدنی

آثار دنیا مدنی

از آثاری که دنیا مدنی در آنها حضور داشته اند می توان به این موراد اشاره کرد : دستت را به من بده، سرو زیر آب، مفت آباد، زندگی جای دیگریست، نزدیکتر.

عکس های دنیا مدنی بازیگر جوان

دنیا مدنی

عکس کودکی دنیا مدنی

دنیا مدنی

عکس دنیا مدنی در کنار پدرش (همسر سایق رویا تمیوریان)

دنیا مدنی

عکس های خانواده دنیا مدنی در کنار مادرش رویا تیموریان

دنیا مدنی دنیا مدنی دنیا مدنی دنیا مدنی دنیا مدنی دنیا مدنی دنیا مدنی دنیا مدنی دنیا مدنی دنیا مدنی

 

تامپون چیست؟ تامپون چگونه در واژن قرار میگیرد؟ + عکس

از تامپون به عنوان جایگزینی برای نوار بهداشتی استفاده می کنند و تامپون ابزاری بهداشتی است که بانوان استفاده می کنند. در این نوشتار به شما می گوییم چگونه تامپون را باید در واژن قرار داد.

تامپون چه فرقی با نوار بهداشتی دارد؟

به جز نوار بهداشتی در هنگام عادت ماهیانه بعضی از بانوان از تامپون استفاده می کنند. تامپون کار نوار بهداشتی را انجام می دهد ولی فرقش این است که نمی گذارد خون داخل واژن به بیرون بیاید و در واژن جذبش می کند. جنس بیشتر تامپون ها پنبه است و به درون مهبل یا واژن فرو می رود تا از خونریزی جلوگیری کند. تامپوون لوله های ساخته شده از پنبه است که در دوران قاعدگی در داخل واژن قرار میگیرد و به خوبی ترشحات قاعدگی و خون را جذب می کند.

تامپون وسیله کاربردی است و مانند نوار بهداشتی در ایام عادت ماهانه توسط بانوان استفاده می شود. تامپون بر خلاق نوار بهداشتی که در بیرون از واژن قرار میگیرد، درون مهبل فرو می رود و تمام خون را جذب می کند. جنس آن از پنبه است و با استفاده از یک فروکننده در درون واژن قرار میگیرد. در انتهاب تامپون نخی وجود دارد که برای بیرون کشیدن از مهبل استفاده می شود. تامپون انگشتی ساده تر است و با دست در محل قرار میگیرد.

تامپون چیست؟ تامپون چگونه در واژن قرار میگیرد؟ + عکس

تاریخچه به وجود آمدن تامپون

تامپون با فروکننده و نخ انتهای آن در سال 1929 اختراع و در سال 1931 توسط دکتر ارل هاس (به انگلیسی:Earle Haas)ثبت شد. تامپون هایی بر اساس طرح دکتر ارل هاس ساخته شدند در سال 1936 مورد استفاده قرار گرفتند.

تامپون بهتر است یا نوار بهداشتی؟

در موقعیت های عمومی استفاده از نوار بهداشتی بهتر و آسان تر از استفاده از تامپون است. بهتر است تنها در موارد خاص مثل ورزش کردن یا مهمانی رفتن از تامپون استفاده کنید. مثلا در صورتی که لباس مجلسی شما تنگ و چسبان است بهتر است از تامپون به جای نوار بهداشتی استفاده کنید.

تامپون ها با درجات جذب خون متفاوتی ارایه می شوند :

ضعیف :6 گرم یا کمتر
معمولی :6 تا 9 گرم
خوب :9 تا 12 گرم
خیلی خوب :12 تا 15 گرم
عالی :15 تا 18 گرم

گفته می شود تامپون ها با نشانگان حمله سمی (به انگلیسی:toxic shock syndrome – TSS) مرتبط است که به ندرت با عفونت های باکتریایی اتفاق می افتد.

عوامل افزایش خطر حمله سمی :

استفاده مداوم یا طولانی از تامپون ها (به ویژه انواع فوق جاذب) در دوره های قاعدگی، عفونت های استافیلوکوکی.

پیشگیری از حمله
تامپون ها را مرتب عوض کنید و در شب نوارهای بهداشتی را جایگزین آنها کنید.
از تامپون های فوق جاذب استفاده نکنید، از انواع نخی استفاده کنید.
اگر شما دچار عفونت پوستی به ویژه نزدیک آلت تناسلی هستید، از تامپون استفاده نکنید.
قبل از گذاشتن تامپون، دست ها را به دقت بشویید. استافیلوکوک ها معمولاً در دست وجود دارند.
برای زخم های عفونی فوراً از پزشک کمک بخواهید.

تامپون چیست؟ تامپون چگونه در واژن قرار میگیرد؟ + عکس

نکات مهم برای استفاده از تامپون

عواقب مورد انتظار:

بیشتر بیماران با تشخیص زودهنگام و درمان فوری در بیمارستان بهبود می یابند ولی برخی موارد کشنده هستند. کف دست و پا غالباً در حین بهبودی پوسته می دهد.

عوارض احتمالی حمله:

شوک شدید، نارسایی کلیه، نارسایی احتقانی قلب،، زجر تنفسی، ریختن مو و ناخن ها، عود شوک سمی، در موارد شدید، مرگ ومیر ممکن است 15٪ باشد.

راه های تشخیص حمله :

آزمون های تشخیصی می توانند شامل بررسی های آزمایشگاهی خون و کشت مخاطات باشد. بستری فوری در بیمارستان برای دریافت مایعات داخل وریدی تا آنتی بیوتیک ها تجویز شوند و کاهش مایعات و الکترولیت ها و کم آبی تصحیح شود و نیز مشکلات کلیوی یا قلبی حل شوند و در صورت نیاز حمایت تنفسی مکانیکی به عمل آید. تامپون ها، دیافراگم ها یا سایر اجسام خارجی فوراً برداشته می شوند.

آیا استفاده از تامپون باعث پاره شدن پرده بکارت می شود؟

در سایت ها و مطالب خارجی گفته شده که استفاده از تامپون باعث پارگی پرده ی بکارت نمی شود. برخی از پرده های بکارت سوراخ بزرگی دارند که به راحتی باعث عبور تامپون می شوند اما سوراخ برخی نیز کوچک است. به هر حال احتیاط می گوید که چنانچه در جامعه ای مثل ایران زندگی می کنید که پرده ی بکارت اهمیت اخلاقی و حقوقی دارد، بهتر است قبل از ازدواج از تامپون استفاده نکنید. اما چنانچه اصرار به استفاده از تامپون را دارید به یک پزشک متخصص زنان و زایمان مراجعه کنید تا با بررسی سوراخ پرده ی بکارت به شما بگوید که آیا می توانید از تامپون استفاده کنید یا خیر.

چه نوع تامپون هایی را خریداری کنیم؟

تامپون ها نیز مانند نوارهای بهداشتی قدرت جذب های متفاوتی دارند. نوعی که قدرت جذب بالاتری دارد ترشحات بیشتری را جذب می کند و قطر بیشتری دارد و به همین دلیل گذاشتن آن در واژن ممکن است سخت تر باشد. نوع سبک قدرت جذب کمتری دارد اما استفاده از آن راحت تر است. شما می توانید در روزهای اول و دوم قاعدگی ار تامپون ضخیم و در روزهای سوم تا پنجم از تامپون باریک استفاده کنید. چنانچه استفاده از تامپون باریک برای شما غیر ممکن یا ناراحت کننده است در تمام روزها می توانید از تامپون باریک استفاده کنید فقط در روزهای اول و دوم باید آن را زود به زود تعویض کنید چون قدرت جدب کمتری دارد.

چگونه باید تامپون را در واژن بگذاریم؟

تامپون ها معمولا دارای بخشی به نام اپلیکاتور هستند که باعث می شوند تامپون راحت در واژن قرار بگیرد. برای این کار باید قبل از هر چیز دستان خود را با آب و صابون به خوبی بشویید. سپس روی توالت فرنگی بنشینید و پاهای خود را کمی باز کنید تا وازن باز شود. قبل از هر چیز باید سوراخ وازن خودتان را پیدا کنید. بهترین راه این است که انگشتتان را ار بالای مقعد به سمت آلت تناسلیبکشید.

تامپون چیست؟ تامپون چگونه در واژن قرار میگیرد؟ + عکس

انواع تامپون

اولین سوراخی که با آن برخورد کردید سوراخ واژن تان است. سوراخ ادرار ی کمی بالاتر از سوراخ واژن قرار دارد و بالاتر از سوراخ خروج ادرار نیز کلیتوریس قرار دارد. چنانچه نمی توانید محل درست واژن را پیدا کنید، در صورتی که قاعده هستید،یک آینه را جلوی آلت تناسلی تان بگیرید و خوب آن را بررسی کنید. قسمتی که کمی به خون آغشته شده یا دارای ترشحات است، واژن شماست. تامپون را باید در همین قسمت فرو کنید.

حالا باید ریلکس باشد و نفس عمیق بکشید و در حالی که انگشت سبابه ی خود را ته تامپون قرار داده اید نوک آن را روی سوراخ واژن بگذارید و به سمت جلو هل دهید. وقتی تامپون به اندازه ی کافی وارد شد اپلیکاتور را بردارید. نخ تامپون باید از واژن بیرون بماند تا بعد بتوانید آن را راحت بیرون بکشید.

اگر تامپونی قبل از استفاده روی زمین افتاد آن را دور ببانداید. زیرا تامپون گاه تا 8 ساعت در بدن می ماند و در صورت آلوده بودن ممکن است شما را دچار عفونت های شدید دستگاه تناسلی کند. پس از حداکثر 8 ساعت تامپون را بیرون بیاورید و در صورتی که خواب شما بیشتر از 8 ساعت طول می کشد بهتر است به جای تامپون از نوار بهداشتی استفاده کنید.پس از 8 ساعت نخ تامپون را بکشید تا از بدن شما خارج شود.

هنگامی که تامپون را در بدن خود جای داده اید نباید آن را حس کنید یا آنکه احساس درد کنید. اگر چنین باشد یعنی یک قسمت کار را اشتباه انجام داده اید. تامپون را خارج کرده و با یک تامپون جدید امتحان نمایید.

بهتر از بلافاصله پس از بیرون آوردن تامپون شروع به برقراری رابطه ی جنسی نکنید زیرا تامپون باعث خشکی واژن می شود.


مطالب محبوب